CURSO DE MINDFUL EATING ONLINE INDIVIDUAL

curso mindful eating online

CURSO DE MINDFUL EATING ONLINE INDIVIDUAL

“Curso mindful eating online en sesiones individuales, basado en el programa Mindful Eating Conscious Living (MECL)”

  • ¿Comes con ansiedad? o quizás, ¿comes sin hambre o de forma emocional?
  • ¿No sabes cómo liberarte del estrés y mejorar tu relación con la comida?
  • ¿Quieres cuidarte y aprender a cultivar tu bienestar pero no sabes cómo?

Este curso mindful eating, mindfulness y compasión online personalizado te permitirá, desde la comodidad de tu casa, explorar tu relación con la comida. Descubrirás en base a tu propia experimentación la relación entre emociones, pensamientos y sensaciones físicas con tu forma de alimentarte y aprendiendo a nutrirte no solo físicamente sino también emocionamente.

El curso Mindful Eating Online consiste en 10 sesiones de 1h semanales, eminentemente prácticas, con ejercicios con alimentos, meditaciones, prácticas guiadas, etc… siguiendo el contenido del curso presencial de 8 semanas, pero adaptado a cada persona y con las facilidades online.

A lo largo de las sesiones podrás experimentar lo que es comer con Atención Plena. Realizarás prácticas de Mindfulness y Compasión, todo ello enfocado a mejorar tus hábitos de salud a largo plazo, sin tener que recurrir a las dietas de adelgazamiento o a la fuerza de voluntad.

Ventajas

  • sesiones individuales.
  • el contenido del curso se adapta a tus necesidades.
  • podrás realizar el curso sin necesidad de desplazarte.
  • adaptado a la franja horaria que más te convenga.
  • seguimiento individualizado semana a semana.

Objetivos del curso Mindful Eating online:

  • tomar consciencia de las señales físicas del hambre y de la saciedad para guiarte en la decisión de cuándo empezar y acabar de comer.
  • diferenciar el hambre real de otros estados emocionales como aburrimiento, estrés o ansiedad.
  • consciencia de la relación entre emociones y alimentación.
  • trabajar patrones mentales, emociones y sensaciones corporales relacionados con conductas alimentarias.
  • liberarte del miedo a engordar y de la culpa que te puede generar comer ciertos alimentos.
  • motivarte desde la autocompasión y no desde la crítica.
  • aprender desde el Mindfulness prácticas que puedan ayudarte a gestionar el estrés o la ansiedad para  evitar utilizar la comida como escape o compensación.

Te interesa si:

  • Has probado miles de dietas que te han generado fustración y malestar.
  • Quieres romper con ese círculo vicioso de restricción-descontrol.
  • Comes de forma emocional.
  • Has perdido peso y quieres evitar el efecto rebote o yo-yo.
  • Quieres mejorar tu relación con la comida y con tu cuerpo.
  • Sientes que es el momento para cultivar tu bienestar.
  • Necesitas mi apoyo personalizado y profesional.

El curso Mindful Eating online incluye:

  • 10 sesiones individuales de 1h semanales, en horario a convenir.
  • Seguimiento individualizado de la evolución.
  • Ejercicios prácticos para realizar en casa cada semana.
  • Apuntes y audios para las prácticas.

El precio del “Curso Mindful Eating y Mindfulness online”

Vía Skype o Zoom es de 450€.

Solicita una entrevista personal de 1/2 hora para recibir más información.




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Aprenderás a reducir tu estrés y mejorar tu relación con la comida.

Meditación del Hambre incluída en el interior.

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