TALLER MINDFUL EATING Y MINDFULNESS

WORKSHOP DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE: SI NO TENGO HAMBRE, ¿PARA QUÉ COMO?

FECHA:

26-01-2018

HORARIO:

18:00/21:00

UBICACIÓN:

Bruc 99 1º1ª

PRECIO:

40€ una personas/60€ dos personas



DETALLES DEL CURSO

Taller de 3 horas donde aprenderás los básicos de la Alimentación Consciente o Mindful Eating:

  • tomar consciencia de las señales internas que te envía tu cuerpo para decidir cuándo empezar  a comer.
  • descubrir qué es la mentalidad dieta y porque te impide cuidarte.
  • explorar la relación entre alimentación y emociones.



PROCESO DE INSCRIPCIÓN

  • Haz clic en el botón "Reservar" y realiza el pago de la reserva de plaza de 40€ . Si sois dos personas, el precio del taller es de 60€ las dos. "Reservar dos personas"
  • Completa el Formulario de Inscripción que te aparecerá una vez realizado el pago.
  • Enhorabuena, tu plaza quedará entonces reservada.
  • Política de cancelación: hasta 4 días antes 100% de importe. Hasta el día anterior 50% del importe. El mismo día no hay devolución.

TALLER MINDFUL EATING Y MINDFULNESS

Hola, soy Mireia Hurtado, y desde hace más de 4 años imparto cada trimestre este Taller Mindful Eating y Mindfulness: Si no tengo hambre, ¿para qué como? 

En este taller descubrirás que es la alimentación consciente y podrás aprender algunas prácticas básicas que te ayudarán a explorar los diferentes tipos de hambre y poder así cuidarte mejor.

El próximo taller será el 26 de enero de 2018 y si contestas afirmativamente a alguna de estas preguntas, ¡no te lo puedes perder!:

  • ¿Comes con ansiedad? o quizás, ¿comes sin hambre o de forma emocional?
  • ¿Tienes la sensación de que a pesar de saber de nutrición no consigues tener una relación en paz con la comida?
  • ¿Tienes una relación con la comida basada en la culpabilidad y/o vergüenza?
  • ¿Quieres cuidarte sin dietas, ni restricciones?

Si es así, me encantará que me acompañes en esta nueva edición del “Taller Mindful Eating y Mindfulness”: Si no tengo hambre, ¿para qué como? en Barcelona. 

Si uno de tus propósitos es aprender a cuidarte pero tienes claro que no quieres recurrir a las restricciones y el malestar que generan las dietas de adelgazamiento, en este “taller Mindful Eating” aprenderás los principios de la Alimentación Consciente, basados en neurociencias e investigaciones clínicas, que te ayudarán a construir una relación más saludable con la comida y con tu cuerpo.

Las dietas orientadas a la pérdida de peso rápida está demostrado científicamente que no funcionan. La investigación demuestra no sólo que una alimentación restrictiva no da lugar a la reducción de peso en el largo plazo, sino también que la gran mayoría de las personas que intencionalmente tratan de perder peso, terminan una recuperación mayor del peso inicial y  además pueden acabar derivando en trastornos de alimentación como el trastorno por atracón.

La Alimentación Consciente o Mindful Eating es aprender a parar para darnos cuenta de qué nos pide el cuerpo, disfrutar de la comida en la cantidad justa, es apreciar la calidad por encima de la cantidad, es aprender a escuchar nuestro cuerpo y sus necesidades tanto físicas como emocionales y confiar en nuestra intuición para cuidarnos.

Mindful Eating no es una dieta, porque justamente lo que promueve es que cada persona tiene la sabiduría interna para saber qué comer y cuánto comer, lo único que tenemos que hacer es recuperar esa sabiduría interna y volver a confiar en nosotros mismos, en que vamos a saber cuidarnos.

En este “Taller Mindful Eating y Mindfulness” vivencial y práctico aprenderás algunas de las claves de la alimentación consciente para cuidarte mejor:

  • Qué es comer con Atención Plena en vez de comer con el piloto automático, y cómo esta práctica puede ayudarte a disfrutar más de la comida, experimentando mayor satisfacción.
  • Entender por qué las dietas no funcionan y sus efectos físicos y emocionales, entre ellos la mentalidad dieta.
  • Explorar y aprender a nutrir los diferentes tipos de hambre, como el hambre física, el hambre mental y el hambre emocional.
  • Entender qué significa la pregunta ¿Para qué como?

No desaproveches la oportunidad de empezar ya a cultivar tus hábitos saludables asistiendo al “Taller de Mindful Eating y Mindfulness” presencial en Barcelona.

¡El taller de mindful eating que hice hace unos días con Mireia fue muy interesante! Durante 3 horas intensas Mireia nos explicó de forma resumida y detallada en qué consiste esta práctica y como llevarla a cabo con éxito y sin falsos mitos que suelen surgir y venderse. El taller fue muy ameno, dinámico y participativo. Cada una expuso sus dudas y situación y eso fue muy provechoso ya que pudimos ver que todas estamos en la misma situación y aprendimos las unas de las otras. ¡Así que lo recomiendo!

Al terminar el taller recibirás un resumen de recursos, prácticas guidas y apuntes para poder empezar a construir tu camino de una alimentación más consciente.

¡Me encantará que me acompañes!

Mireia

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