TALLER MINDFUL EATING Y MINDFULNESS

WORKSHOP DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE: SI NO TENGO HAMBRE, ¿PARA QUÉ COMO?

FECHA:

06-07-2018

HORARIO:

18:00/21:00

UBICACIÓN:

Alma de Yoga: Ripolles 46, Barcelona

PRECIO:

40€ una personas/60€ dos personas



DETALLES DEL CURSO

Taller de 3 horas donde aprenderás los básicos de la Alimentación Consciente o Mindful Eating:

  • tomar consciencia de las señales internas que te envía tu cuerpo para decidir cuándo empezar  a comer.
  • descubrir qué es la mentalidad dieta y porque te impide cuidarte.
  • explorar la relación entre alimentación y emociones.



PROCESO DE INSCRIPCIÓN

  • Haz clic en el botón "Reservar" y realiza el pago de la reserva de plaza de 40€ . Si sois dos personas, el precio del taller es de 60€ las dos. "Reservar dos personas"
  • Completa el Formulario de Inscripción que te aparecerá una vez realizado el pago.
  • Enhorabuena, tu plaza quedará entonces reservada.
  • Política de cancelación: hasta 4 días antes 100% de importe. Hasta el día anterior 50% del importe. El mismo día no hay devolución.

TALLER MINDFUL EATING Y MINDFULNESS

Hola, soy Mireia Hurtado, y desde hace más de 4 años imparto cada trimestre este Taller Mindful Eating y Mindfulness: Si no tengo hambre, ¿para qué como? 

En este taller descubrirás que es la alimentación consciente y podrás aprender algunas prácticas básicas que te ayudarán a explorar los diferentes tipos de hambre y poder así cuidarte mejor.

El próximo taller será el 6 de julio de 2018 y si contestas afirmativamente a alguna de estas preguntas, ¡no te lo puedes perder!:

  • ¿Comes con ansiedad? o quizás, ¿comes sin hambre o de forma emocional?
  • ¿Tienes la sensación de que a pesar de saber de nutrición no consigues tener una relación en paz con la comida?
  • ¿Tienes una relación con la comida basada en la culpabilidad y/o vergüenza?
  • ¿Quieres cuidarte sin dietas, ni restricciones?

Si es así, me encantará que me acompañes en esta nueva edición del “Taller Mindful Eating y Mindfulness”: Si no tengo hambre, ¿para qué como? en Barcelona. 

Si uno de tus propósitos es aprender a cuidarte pero tienes claro que no quieres recurrir a las restricciones y el malestar que generan las dietas de adelgazamiento, en este “taller Mindful Eating” aprenderás los principios de la Alimentación Consciente, basados en neurociencias e investigaciones clínicas, que te ayudarán a construir una relación más saludable con la comida y con tu cuerpo.

Las dietas orientadas a la pérdida de peso rápida está demostrado científicamente que no funcionan. La investigación demuestra no sólo que una alimentación restrictiva no da lugar a la reducción de peso en el largo plazo, sino también que la gran mayoría de las personas que intencionalmente tratan de perder peso, terminan una recuperación mayor del peso inicial y  además pueden acabar derivando en trastornos de alimentación como el trastorno por atracón.

La Alimentación Consciente o Mindful Eating es aprender a parar para darnos cuenta de qué nos pide el cuerpo, disfrutar de la comida en la cantidad justa, es apreciar la calidad por encima de la cantidad, es aprender a escuchar nuestro cuerpo y sus necesidades tanto físicas como emocionales y confiar en nuestra intuición para cuidarnos.

Mindful Eating no es una dieta, porque justamente lo que promueve es que cada persona tiene la sabiduría interna para saber qué comer y cuánto comer, lo único que tenemos que hacer es recuperar esa sabiduría interna y volver a confiar en nosotros mismos, en que vamos a saber cuidarnos.

En este “Taller Mindful Eating y Mindfulness” vivencial y práctico aprenderás algunas de las claves de la alimentación consciente para cuidarte mejor:

  • Qué es comer con Atención Plena en vez de comer con el piloto automático, y cómo esta práctica puede ayudarte a disfrutar más de la comida, experimentando mayor satisfacción.
  • Entender por qué las dietas no funcionan y sus efectos físicos y emocionales, entre ellos la mentalidad dieta.
  • Explorar y aprender a nutrir los diferentes tipos de hambre, como el hambre física, el hambre mental y el hambre emocional.
  • Entender qué significa la pregunta ¿Para qué como?

No desaproveches la oportunidad de empezar ya a cultivar tus hábitos saludables asistiendo al “Taller de Mindful Eating y Mindfulness” presencial en Barcelona.

El taller del viernes pasado me gustó mucho,me inspiró.Estar pensando en cada minuto en la comida es agotador y conocer a otras personas que tienen exactamente el mismo problema que tú me hizo sentir menos sola.Me gustó tener unas soluciones para calmar este hambre emocional que tengo y saber distinguirlo escuchando más mi cuerpo.Sé que me espera un largo viaje todavía pero estoy más optimista. Gracias

Cecile.

¡El taller de mindful eating que hice hace unos días con Mireia fue muy interesante! Durante 3 horas intensas Mireia nos explicó de forma resumida y detallada en qué consiste esta práctica y como llevarla a cabo con éxito y sin falsos mitos que suelen surgir y venderse. El taller fue muy ameno, dinámico y participativo. Cada una expuso sus dudas y situación y eso fue muy provechoso ya que pudimos ver que todas estamos en la misma situación y aprendimos las unas de las otras. ¡Así que lo recomiendo!

Cristina

Al terminar el taller recibirás un resumen de recursos, prácticas guidas y apuntes para poder empezar a construir tu camino de una alimentación más consciente.

¡Me encantará que me acompañes!

Mireia

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