SOBRE EL CORONAVIRUS Y LA LECCIÓN QUE ME DIO MI HIJO AL NACER
Escribo este post desde casa confinada por el coronavirus. Estos días estoy viviendo la maternidad desde un [...]
HAGAMOS DEL 2020 UN AÑO LIBRE DE DIETAS
¡Aquí estoy de nuevo! Este es mi primer post del año, así que, aunque un poquito tarde, [...]
MINDFUL EATING PARA UNAS COMIDAS NAVIDEÑAS MÁS SATISFACTORIAS
Ya tenemos aquí las navidades con las correspondientes comidas navideñas, la época del año donde se supone [...]
EL MOMENTO PRESENTE ES EL ÚNICO LUGAR DONDE TE PUEDES CUIDAR
MOMENTO PRESENTE Y AUTOCUIDADO Me encanta observar a mis hijos jugar porque cuando les miro me recuerdo a [...]
ADICCIÓN A LA COMIDA, CLAVES PARA ENTENDERLA
Este mes me acerco a ti para hablarte un poco sobre la adicción a la comida. Últimamente [...]
¿HAMBRE EMOCIONAL O HAMBRE FÍSICA?
¿PUEDES ESTAR CONFUNDIENDO EL HAMBRE EMOCIONAL CON HAMBRE FÍSICA? Como parte del proceso de aprender a cuidarnos mejor [...]
AMAR TU CUERPO A PESAR DE
Amar tu cuerpo por lo que es y por lo que hace por ti es algo por [...]
COMIDA Y ESPIRITUALIDAD
COMIDA Y ESPIRITUALIDAD Cuando exploro con mis clientes qué es para ellos la salud y el bienestar, siempre [...]
3 CONSEJOS PARA EMPEZAR A CULTIVAR LA ACEPTACIÓN CORPORAL ESTE VERANO
¿Puedo aprovechar el verano para cultivar mi aceptación corporal? Para las personas que luchan con una imagen corporal [...]
3 CONSEJOS PARA EMPEZAR A SENTIRTE EN PAZ CON LA COMIDA ESTE VERANO
Espero que estés disfrutando de este tiempo maravilloso que poco a poco nos va a conducir a [...]
QUÉ ES LA NO DIETA
Escribo este post unos días después del “Día Internacional de la no dieta”, el 6 de mayo. Me [...]
HAMBRE MENTAL ¿ME AYUDA CUIDARME O NO?
Dentro de los 7 tipos de hambre que nos enseña a explorar mi maestra Jan Chozen Bays [...]
SAN VALENTÍN: QUIÉRETE PRACTICANDO LA AUTOCOMPASIÓN.
Hola, Hoy es San Valentín, y aunque personalmente no lo celebro mucho, si que me parece interesante escribir [...]
6 PLAN DÉTOX PARA EL 2019
Ya hace bastantes días que veo por redes sociales numerosos anuncios, minicursos, posts y memes con plan [...]
MENTALIDAD DIETA: QUÉ ES Y POR QUÉ NO TE AYUDA A CUIDARTE.
DESCUBRE POR QUÉ LA MENTALIDAD DIETA TIENE LA CULPA DE QUE TU ALIMENTACIÓN SALUDABLE NO TE FUNCIONE. El [...]
LA SATISFACCIÓN Y MI FIERA INTERNA.
Me encanta el concepto de satisfacción. Aprendí a indagar sobre este sentimiento a raíz de mi formación [...]
CÓMO TE PUEDE AYUDAR UN CURSO DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
En breve empezaré una nueva edición del curso alimentación consciente o Mindful Eating y seguramente te preguntarás [...]
NO NECESITAS UNA NUEVA DIETA, NI UNA DETOX, NI COMER LIMPIO
Septiembre y enero son los dos momentos del año que nos vemos más bombardeados por la publicidad [...]
MINDFUL EATING: CÓMO PRACTICAR UN BOCADO CADA VEZ
Una de las prácticas de Mindful Eating o Alimentación Consciente que más me maravillan, tanto por sencillez [...]
COMPASIÓN Y COMER EMOCIONAL
¿Qué es el comer emocional ? Comer emocional es comer cuando en realidad no tenemos la necesidad de [...]
CUANDO DEJÉ DE ACONSEJAR A MIS PACIENTES PERDER PESO
Durante muchos años trabajé en centros de adelgazamiento, ayudando a mis pacientes a conseguir sus objetivos respecto [...]
¿POR QUÉ ESTOY DELGADA?
Los que me conocen saben que estoy delgada y si me has visto en redes sociales tal [...]
Mindfulness en el cepillado de dientes
Son muchas las actividades que realizamos a lo largo del día sin prestarles la atención debida. De [...]
APRENDER A ACEPTAR EL CUERPO
APRENDER A ACEPTAR EL CUERPO ES EL PRIMER PASO PARA LLEGAR A QUERERLO ¿Querer cuerpo o aceptar el [...]
7 CONSEJOS PARA CAMBIAR HÁBITOS QUE SÍ FUNCIONAN
Si cambiar hábitos es tu propósito para este año, en este post te voy a dar algunos [...]
15 Tips para comer menos y disfrutar más estas Navidades
He preparado estos consejos para que te pueden ayudar a comer menos y disfrutar más estas navidades. [...]
10 estrategias que te pueden ayudar a comer menos sin darte cuenta
Comer menos sin dejar de sentirnos satisfechos es uno de las prácticas de mindful eating que nos [...]
3 FORMAS DE DIFERENCIAR EL HAMBRE FÍSICA DE LA EMOCIONAL
Si tienes las sensación que sientes hambre a todas horas, tal vez estés confundiendo el hambre física [...]
Comer emocional y dieta, el ciclo del que es posible salir
Este verano María ha decidido que no va a volver a hacer dieta. Lleva años luchando con [...]
¿Por qué realizar un retiro de Alimentación Consciente?
¿Te gustaría dedicarte unos días descanso, de autoconocimiento y conexión a la vez que aprendes a cuidarte [...]
Las raciones en vacaciones no son para cobardes
Las raciones en vacaciones, Hace poco estuve en el parque temático Port Aventura con mi familia pasando el [...]
IMAGEN CORPORAL Y AUTOESTIMA: 10 CONSEJOS PARA MEJORARLAS
Llega el verano y tal vez te aterrorice pensar que te tienes que poner en bikini o [...]
Mindful Eating empresas, nuevo enfoque para promover la salud.
Mindful eating empresas, que es y que ventajas tiene. Se levanta a las 7 de la mañana, entra [...]
Ama tu cuerpo, libera tu mente
Este mes os traigo este post escrito por Elisha Goldstein y Stephanie Goldstein, 11 consejos para ayudaros [...]
COMPASIÓN Y ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
Si me sigues a través de mi blog, te sonará el concepto de la compasión, del que [...]
Aprovecha los días de descanso para practicar la Alimentación Consciente
La Alimentación Consciente es comer con la atención en el momento presente. Alimentación Consciente o Mindful Eating es [...]
Para alcanzar tu peso saludable, deja de intentar perder peso
Este mes quiero compartir este maravilloso texto, "Para alcanzar tu peso saludable, deja de intentar perder peso", [...]
La compasión como propósito para el nuevo año.
La amabilidad y la compasión como motores para motivarte este año, en vez de la crítica y [...]
¿Tu voz perfeccionista y tu crítico interno te están impidiendo cuidarte?
Si llevas años intentando tener un peso saludable o cuidarte, seguramente has escuchado alguna vez esa vocecita [...]
¿Es Mindful Eating un método para adelgazar?
Comer conscientemente, comer atentos o Mindful Eating, es un novedoso enfoque que bebe en su esencia de [...]
Cómo mejorar nuestros hábitos desde la Consciencia Plena
Alimentación Consciente, o Mindful Eating, se puede definir como poner Atención Plena en el acto de comer, [...]
La ansiedad me hace comer más de la cuenta.
La ansiedad me llevar a comer más de la cuenta: esta es afirmación que se hacen muchas [...]
¿Quien tiene hambre ahí dentro?
¿Sabías que podemos llegar a experimentar 7 tipos de hambre? Alguna vez os ha pasado al ir a un [...]
Peso saludable con Alimentación Consciente
¿Por qué no me funcionan las dietas? ¿Hay alguna alternativa a la dieta para cuidarme? ¿Es posible salir del [...]
Mindful Eating para estas Navidades
Llegados este momento del año, muchas personas se enfrentan a las navidades con alegría, pero también con [...]
¿Cuántos quilos puedo perder al mes?
¿Cuántos quilos puedo perder al mes?Influenciados por numerosas campañas de marketing, que venden dietas, pastillas, batidos, bandas [...]
La no-dieta del verano
¿Te apetece practicar la no dieta del verano para empezar a cuidarte desde la flexibilidad y no [...]
¿Es el deporte tu única vía de escape al estrés?
La semana pasada tuve una serie de visitas que me hicieron reflexionar sobre el uso del deporte como única [...]
Mi primer post, la manzana de media mañana
Hola a todos, hoy inicio con mucha ilusión mi blog, con la intención de reflexionar y aportar valor [...]
