Mireia Hurtado

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SOBRE MIREIA HURTADO

Acompaño a las personas a cultivar una relación saludable y equilibrada con la comida y con su cuerpo desde la aceptación, la amabilidad y la flexibilidad. Porque  la salud y el bienestar no dependen ni de la forma del cuerpo ni de la fuerza de voluntad.

FORMACIÓN

PSICÓLOGA GENERAL SANITARIA (COL.22716)

TÉCNICO SUPERIOR DIETÉTICA Y NUTRICIÓN

MINDFUL EATING-CONSCIOUS LIVING 1&2

MINDFULNESS PRÁCTICA CLÍNICA – AEMIND

COMPASSION FOCUSED THERAPY – P.GILBERT

FORMADA EN LOS PROGRAMAS MBSR Y MSC

MASTER EN OBESIDAD Y T.ALIMENTARIOS

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Divulgación Mindful Eating

MI HISTORIA PERSONAL

Desde muy jovencita he tenido un sentido de la responsabilidad sobre mi cuerpo y mi salud muy acusado. Me recuerdo a mi misma con apenas 12 años pidiéndole a mi madre que me hiciera los bocadillos de pan integral o que me pusiera fruta para el colegio.

A medida que fui creciendo y entré en la adolescencia, el sentido de la responsabilidad fué transformándose en una  lucha conmigo misma y empecé a utilizar la comida como forma de evasión ante emociones que no sabía gestionar. La comida dejó de ser una aliada para convertirse en todo lo contrario. Por suerte, el sentido de la responsabilidad no desapareció del todo y sobre los 22 años, entre otros cambios que hice, empecé a practicar meditación como forma ayudarme a estar más presente en mis emociones y pensamientos sin huir de ellos.

Durante los siguientes años me formé como psicóloga y dietista, etc…pero dejé de meditar. Mi trayectoria profesional siempre a estado en el camino de las dietas de adelgazamiento, acompañando  a mis pacientes a conseguir su “peso objetivo”. Pero a pesar de estar haciendo lo que más me gustaba, ayudar a las personas a mejorar su salud, me faltaba una pieza, cómo conseguir que incorporaran unos hábitos saludables a largo plazo, cómo evitar que aquella fuera una dieta más. Me daba cuenta de que todas las dietas eran efectivas a corto plazo, pero muy difíciles de mantener  debido a sus consecuencias físicas y sobre todo emocionales: sacrificio, ansiedad, frustración y estrés social. Para mi la perspectiva de la dieta dejó de ser compatible con el hecho de ayudar a conseguir unos hábitos saludables para siempre.

Y en ese camino de búsqueda descubrí el mindfulness, el mindful eating y las prácticas de autocompasión. Y al profundar en estas prácticas  me dí cuenta de que estaban basadas en todo aquello que a mi me había ayudado a cambiar mi relación con la comida de joven: la consciencia, la aceptación, la compasión, y un sentimiento de responsabilidad flexible conmigo misma. Me di cuenta de que lo que estaba buscando ya estaba dentro de mi y no solo eso, sino que tuve la profunda convicción de que esa era el camino que quería seguir.

Desde entonces me dedico a acompañar a las personas a mejorar sus hábitos desde el enfoque de salud en todas las tallas y de la “no dieta” con la Alimentación Consciente, la terapia de Compasión, el Mindfulness, terapia de Aceptación y Compromiso, todos ellas prácticas avaladas científicamente,  y por supuesto con la nutrición…pero la nutrición no como una serie de conocimientos que yo poseo y mis clientes no, sino como desarrollo de esa sabiduría interior que todos poseemos y que nos guía a cuidarnos de la mejor manera.

Estoy especializada en la recuperación del efecto yo-yo de las dietas, comer emocional, trastorno por atracón y la relación conflictiva con la imagen y el cuerpo.

Te puedo acompañar en sesiones individuales  presenciales o online en cualquier para del terrorio,  o grupales en Barcelona.

También imparto formaciónes para profesionales de la salud en Mindful Eating, Mindfulness y Compasión en colaboración con Nutritional Coaching. Soy profesora de los módulos de Mindful Eating y Mindfulness en el postgrado de “Coaching Nutricional y nuevos enfoques para el paciente” de la Universidad de Barcelona y en el postgrado de “Health Coaching” impartido por la UOC.

Así que si estás preparad@ para dar el paso de dejar a atrás las dietas y empezar a cuidarte para siempre, te invito a que me contactes y hablemos sobre cómo te podría ayudar.

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