EL MOMENTO PRESENTE ES EL ÚNICO LUGAR DONDE TE PUEDES CUIDAR

momento presente

EL MOMENTO PRESENTE ES EL ÚNICO LUGAR DONDE TE PUEDES CUIDAR

El momento presente es Bienestar.

Poner paz a nuestra relación con la comida y salir del círculo vicioso dieta-descontrol requiere aprender a estar en el momento presente con la comida: con nuestro cuerpo, con nuestras emociones y con todo lo que somos.

Estar pensado continuamente en la siguiente dieta, en cómo compensar lo que hemos comido, intentado controlar con la mente continuamente situada en el pasado (lo que hice, porqué lo hice) o  futuro (lo que haré), nos aleja invariablemente de nuestras necesidades del momento presente.

Solo cuando soltamos el pasado y el futuro, nos situamos en el momento presente.

Es entonces cuando podemos darnos cuenta de qué es lo que necesita nuestro cuerpo aquí y ahora.
Si estamos en el momento presente conectamos con nuestras señales de hambre, de plenitud, de satisfacción, de nutrición, de descanso, de placer,  de ocio, etc….

Si la mente está vagando continuamente, en un intento de ajustar nuestro comportamiento, en lo que se supone que tiene que ser una persona que “come bien”, intentando hacer lo correcto, lo más sano, lo que nos adelgaza… nos desvincularemos de esas necesidades.

Y no atender nuestras necesidades nos coloca en una posición de vulnerabilidad frente al atracón o comer emocional, perpetuando el ciclo dieta-restricción.

 

El momento presente y nuestra relación con la comida

Poner paz a nuestra relación con la comida solo puede ocurrir en el momento presente.
Cuando aprendemos a escuchar con curiosidad y aceptación a nuestro cuerpo y sus necesidades, aprendemos también a atenderlo sin sentirnos culpables.

Coraje

Poner paz a nuestra relación con la comida requiere coraje.

El coraje de soltar la “mentalidad dieta” y las aspiraciones de perfección. El coraje de permitirnos crear nuestro propio camino momento a momento, con curiosidad, aceptación y compasión.

Curiosidad

La curiosidad nos permite descubrir todo aquello que el  momento presente tiene para nosotros. Más allá de lo que nuestra mente nos dice que debería o no debería ser.

Aceptación

La aceptación es la capacidad de reconocer las cosas tal y como son aquí y ahora.
La aceptación es uno de los primeros pasos para aprender a cuidarse porque nos ayuda a dejar de estar en lucha nosotros y nuestro cuerpo.

Compasión

Y la compasión hacia uno mismo es la capacidad de ser amables con nosotros mismos a pesar de las circunstancias, aunque creamos que hemos fallado.

La compasión nos ayuda a sustentar el malestar y las emociones que experimentamos como desagradables. Nos ofrece a nosotros mismos la comprensión y el cariño que necesitamos.
La compasión nos ayuda a situarnos en el momento presente con todo lo que eso conlleva, en vez de intentar escapar o huir de él.

Por eso te invito a que reflexiones si te estás nutriendo desde el momento presente.

 

El único momento que existe para cuidarte es el momento presente

¿Te estás nutriendo desde el momento presente con esa aceptación, curiosidad y compasión, hagas dieta o no?
O lo estás haciendo desde un intento de arreglarte o mejorarte, con tu mente yendo del pasado al futuro, juzgándote y comparándote continuamente.

Nutre tu cuerpo desde el momento presente

Al reflexionar sobre eso, tal vez te des cuenta de que tener la mirada puesta en los modelos de salud e imagen externos que habitan las redes sociales y los medios de comunicación, no solo no te ayudan a cuidarte y aceptarte sino que continuamente te están recordando que todavía no eres suficiente y perpetúan tu búsqueda de perfección.

Para situarte en el único momento que existe para cuidarte, tienes que dejar de mirar fuera.

Tienes que soltar esa búsqueda continua de consejos, dietas, retos, etc…que lo único que hacen es distanciarte de tí misma.

Aprender a nutrirse en el momento presente significa aprender a darle a tu cuerpo y tu mente todo aquello que necesitan para funcionar en el aquí y ahora, teniendo en cuenta tus necesidades de placer, disfrute o relax, no siguiendo un patrón establecido desde fuera.

Nutrirse en el momento presente no está sujeto a reglas.
Porque cada momento presente es diferente y sólo tú puedes saber cuáles son tus necesidades.

Por tanto, recuerda que solo podrás cuidarte desde la consciencia de lo que necesitas ahora.
No desde la necesidad de arreglarte o de llegar a ser alguien que no eres.

Tú ya eres completa tal y como eres ahora.

 

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