RETIRO ALIMENTACIÓN CONSCIENTE Y MINDFULNESS

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RETIRO ALIMENTACIÓN CONSCIENTE Y MINDFULNESS

RETIRO DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE, MINDFULNESS Y COMPASIÓN

En este Retiro de Alimentación Conciente, Mindfulness y Compasión empezarás a desarrollar una relación más saludable con la comida, aprenderás sencillas herramientas que te ayudarán a cuidarte cada día en vez de seguir haciendo dieta toda la vida y a la vez aprenderás a ser más amable contigo mismo y a querer tu cuerpo.

 

Del Jueves 31 de Agosto al 3 de Septiembre en  Calima, Gilet (Valencia)

Único retiro en España en el que se aplica Mindfulness y Compasión a mejorar la relación con la comida y con el cuerpo.

Descripción:

En este  Retiro de Alimentación Consciente cultivarás la conciencia en torno a los hábitos de salud a través del movimiento, la alimentación consciente, meditaciones sentadas, caminando, etc. con el objetivo de desarrollar nuevas habilidades para cuidarte mejor.

Dirigido a todas aquellas personas que quieran mejorar su bienestar y su relación con la comida y no quieran renunciar al placer de comer todo aquello que más les gusta.

Si llevas años intentando tener un peso saludable pero la ansiedad, el estrés y el comer de forma de emocional te lo impiden, este retiro es una oportunidad única para empezar a mejorar esa relación con la comida.

A lo largo de los 4 días que dura el retiro tendrás la oportunidad de:

  • comer de forma consciente y relajada en todas la comidas, descubriendo cómo esta forma de alimentarte puede nutrir tanto tu cuerpo como tu mente y tu corazón.
  • reconectarte con tu cuerpo y con tus emociones de forma amable.
  • aprender a diferenciar el hambre física del hambre emocional.
  • descubir cómo con pequeñas prácticas puedes parar el piloto automático que te lleva a comer de forma inconsciente.
  • practicar movimiento consciente y meditaciones breves que te ayudarán a gestionar el estrés del día a día.
  • descubrir que es posible comer todo aquello que te gusta sin sentirte culpable y sin dejar de cuidarte.
  • Aprender cómo motivarte desde la amabilidad y la compasión en vez de la crítica.

Y relajarte y desconectar, compartiendo con personas como tú, que saben que no existen las dietas milagrosas ni fórmulas mágicas y que es posible cuidarse sin renunciar al placer de comer.

Programa  del Retiro de Alimentación Consciente, Mindfulness y Compasión:

Jueves 31
18.00- Bienvenida
19.00- Mindfulness y Meditación.
20.30-Cena consciente.
21.30-Puesta en común y meditación.

Viernes 1 y Sábado 2
08.00- Movimiento consciente y meditación.
09.00- Desayuno consciente.
10.00-Prácticas de Alimentación Consciente, Movimiento Consciente y Compasión.
13.30- Comida Consciente y descanso.
16.30- Prácticas de Alimentación Consciente, Movimiento Consciente y Compasión.
20.30-Cena consciente.
21.30-Puesta en común y meditación.

Domingo 3
08h- Movimiento consciente y meditación.
09h- Desayuno consciente.
10h-Prácticas de Alimentación Consciente, Movimiento Consciente y Compasión.
13.30h- Comida Consciente y descanso.
17.00-Despedida y cierre.

El objetivo de Retiro de Alimentación Consciente es el de tomar consciencia de las reacciones automáticas de nuestro día a día que nos llevan a cuidarnos poco y comer más de la cuenta, y empezar a cultivar la consciencia plena en torno a nuestra salud y bienestar para cuidarnos mejor.

El retiro empezará el jueves a las 18h. El horario de llegada será entre las 16.30 y las 18h y terminará el domingo después de comer, a las 17h aproximadamente.

Plazas: 18.

Precio: 350€ en habitación compartida (16 plazas)

320€ hasta el 31 de julio.

RESERVA DE PLAZA: 50% del importe en nºde cuenta, indicando Retiro+ Nombre y Apellido

Mireia: ES57 0182 8740 8102 0150 9084

Cuca: ES47 2100 4173 1122 0009 9839

Resto del pago: una semana antes del retiro.

LUGAR: CALIMA, GILET (VALENCIA)

Inscripciones: envíanos un email a:

info@mireiahurtado.es

cuca@bienestarconsciente.es

Normas generales:

Se procurará hacer el menor ruido posible, respetando el programa y horarios del retiro así como el lugar y los entornos naturales, dejándolos tal y como los hemos encontrado.

A lo largo del retiro se establecerán espacios de consulta con una de las dos facilitadoras para que aquellas personas que tengan dudas o necesiten cualquier orientación lo puedan hacer.

La comida será principalmente vegetariana. Si tienes alguna intolerancia alimentaria necesitamos nos lo comuniques para poder adaptar el menú a tus necesidades. Escríbenos a:

info@mireiahurtado.es

cuca@bienestarconsciente.es

Facilitan:

Mireia Hurtado, psicóloga general sanitaria, especializada en Alimentación Consciente, Mindfulness y Compasión, formada en los programas Mindful Eating Conscious Living (MECL 1&2), Compassion Focus Therapy (CFT), MBSR Y MSC. Es también técnico en Dietética y Nutrición.

Cuca Azinovic, experta en Mindfulness por la Universidad Complutense, especializada en Alimentación Consciente (MB-Eat & MECL 1&2) y Compasión (MSC, CCT- Stanford, Compassion Focus Therapy for Eating Disorders – UK). Coach certificada por CTI (asociado a ICF).

Comments (4)

  • Paz Castaño Reply

    Estoy interesada en este curso. Un saludo.

    29 Agosto, 2016 at 7:15 pm
    • SUNRISE Reply

      Hola Paz, haremos más retiros en el 2017. Si te subscribes a mi newsletter, estarás al día de todos los cursos y retiros. Un saludo!

      7 Septiembre, 2016 at 8:51 pm
  • terapia de pareja Reply

    Vaya, que maravilloso curso. Lástima que esté al otro lado del charco. Nos parece una opción muy interesante, pues coíncidimos que muchos de los problemas de peso y digestión tienen que ver no solo en lo que comemos sino en CÓMO lo comemos.
    Si tienen algún curso, seminario en línea, no dejen de avisarnos porfavor

    3 Febrero, 2017 at 3:37 am

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