¿Por qué realizar un retiro de Alimentación Consciente?

retiro de alimentación consciente

¿Por qué realizar un retiro de Alimentación Consciente?

En este artículo voy a explicarte por qué te puede interesar acudir a un retiro de alimentación consciente y qué beneficios vas a obtener si decides acompañarnos.

Nuestro día a día está lleno de presiones y contratiempos que nos dificultan cuidarnos. Una agenda repleta de tareas, cuidar de la familia, llevar adelante la casa… vamos acumulando estrés y cansancio a lo largo del día.

Por un lado, no tenemos tiempo ni de cocinar ni de comer alimentos nutritivos y saludables, y por otro lado parece que la misma comida se convierte en la fuente del alivio a la tensión o el estrés, sobre todo cuando llega la noche.

Y es fácil que ante esta situación busquemos soluciones extremas llevadas de la mano por la voz de la perfección que nos dice que esta vez seremos capaces de hacer la dieta que nos ayudará a perder peso de forma definitiva.

Los medios de comunicación tampoco ayudan. Cuando llegue el mes de septiembre, las redes sociales, los anuncios en la televisión, revistas, etc… se llenarán de infinidad de planes que nos venderán el sueño de conseguir gracias a ellos algo que nos hará más felices: adelgazar.

Pero no existe un plan definitivo, por muy saludable que sea, si lo hacemos desde el control, la fuerza de voluntad o persiguiendo un ideal de perfección. Con ello solo conseguiremos sentirnos más exhaustos, frustrados, avergonzados y culpables perpetuando el ciclo restricción-comer sin control.

En vez de seguir buscando un plan perfecto, la Alimentación Consciente te ofrece encontrar todas esas respuestas que buscas en tu interior.

Mindful Eating te ayudará a cultivar la sabiduría interna para que desde la flexibilidad y la amabilidad puedas construir una relación más saludable con la comida en base a tus propias necesidades de nutrición y de placer, únicas y diferentes a las de cualquier otra persona. Y hacerlo de la mano de un retiro de alimentación consciente puede ser una oportunidad única para además de empezar a construir tu propio plan, poder relajarte y desconectar.

En este retiro de Alimentación Consciente y Mindfulness aprenderás:

  • Sencillas prácticas de respiración y atención plena para aliviar el estrés y que podrás incorporar en tu día a día de forma fácil.
  • A autorregular lo que comes y la cantidad que comes desde la conexión con tu cuerpo en vez de utilizar la fuerza de voluntad.
  • A diferenciar el hambre física del hambre emocional.
  • A relacionarte con tu cuerpo y contigo misma de una forma más amable.
  • A comer las cosas que más te gustan sin culpable, haciéndolo desde la consciencia en lugar de dejarte llevar por el piloto automático de la ansiedad o el estrés.
  • A incorporar el ejercicio como fuente de placer y salud y no como medio para perder peso.
    Y descubrirás que cuando confíes en ti misma y escuches tu cuerpo, serás capaz de hacer elecciones saludables sin tener que usar la fuerza de voluntad.

Por tanto, este retiro de alimentación consciente puede ser el inicio de un nuevo camino, el de dejar atrás las dietas y empezar a cuidarte escuchando tu cuerpo y tus necesidades.

Infórmate sobre nuevas fechas para nuestro retiro de alimentación consciente aquí

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *


Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR

Descarga mi nueva guía!

 

Aprenderás a reducir tu estrés y mejorar tu relación con la comida.

Meditación del Hambre incluída en el interior.

Revisa tu email para DESCARGAR tu guía. Gracias!