TALLER ALIMENTACION CONSCIENTE, MINDFUL EATING Y MINDFULNESS

Taller Alimentación Consciente

TALLER ALIMENTACION CONSCIENTE, MINDFUL EATING Y MINDFULNESS

¡Acompáme en esta nueva edición del “Taller Alimentación Consciente y Mindfulness” para  aprender a incorporar hábitos saludables sin hacer dieta!

Viernes 29 de Septiembre de 2017, de 18 a 21h

Presencialmente en Nexes, Bruc 99, 1º1ª Barcelona

Online vía Zoom, siguiendo un enlace que te enviaré cuando te inscribas.

La investigación demuestra no sólo que una alimentación restrictiva no da lugar a la reducción de peso en el largo plazo, sino también que la gran mayoría de las personas que intencionalmente tratan de perder peso, terminan recuperando el peso perdido. Las dietas orientadas a la pérdida de peso rápida está demostrado científicamente que no funcionan y además pueden acabar derivando en una recuperación mayor del peso inicial y en trastornos de alimentación como el trastorno por atracón.

Si dentro de tus propósitos de este año está aprender a cuidarte sin tener hacer dieta no te pierdas este “Taller Alimentación Consciente y Mindfulness”, donde aprenderás prácticas y ejercicios que te ayudarán a cuidar mejor de ti mismo/a SIN HACER DIETA.

La Alimentación Consciente o Mindful Eating es aprender a parar para darnos cuenta de qué nos pide el cuerpo, disfrutar de la comida en la cantidad justa, es apreciar la calidad por encima de la cantidad, es aprender a escuchar nuestro cuerpo y sus necesidades tanto físicas como emocionales y confiar en nuestra intuición para cuidarnos.

Mindful Eating no es una dieta, porque justamente lo que promueve es que cada persona tiene la sabiduría interna para saber qué comer y cuánto comer, lo único que tenemos que hacer es recuperar esa sabiduría interna y volver a confiar en nosotros mismos, en que vamos a saber cuidarnos.

En este ” TALLER  ALIMENTACIÓN CONSCIENTE Y MINDULNESS”  vivencial y  práctico a lo largo de 3 horas aprenderás algunas de las claves de la alimentación consciente para cuidarte mejor:
  • Tomar consciencia de las diferentes señales de hambre/saciedad/satisfacción que te ayudarán a decidir cuándo empezar y parar de comer.
  • Qué es comer con Atención Plena en vez de comer con el piloto automático, y cómo esta práctica puede ayudarte a disfrutar más de la comida, satisfaciéndote antes.
  • Diferenciar el hambre real de otras emociones como ansiedad, estrés o aburrimiento y aprender prácticas de Mindfulness para gestionar estas emociones.
  • Motivarte desde la amabilidad contigo misma/o y no desde la crítica.

RESERVA DE PLAZA:

1.Apúntate y reserva tu plaza aquí

2.Ingresa tu pago en BBVA ES57 0182 8740 8102 0150 9084 (concepto: mindful + tu nombre) y envianos el comprobante a info@mireiahurtado.es

Precio del workshop: 40€ , 30€ si venís dos personas juntas

¡Incluye apuntes y meditaciones grabadas)!

Además recibirás de forma gratuita este material online:

“Kid de consejos para reducir comer de forma emocional, por Mireia Hurtado”

.

Solicita una entrevista personal de 1/2 hora para recibir más información.

 

 

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Meditación del Hambre incluída en el interior.

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