Cuca Azinovic

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CUCA AZINOVIC

Experta en Mindfulness, especializada en Mindful Eating & Autocompasión y Coach Co-Activa Certificada especializada en Bienestar.

Hola Cuca, ¿puedes compartir con los lectores qué es para ti cuidarte?

Para mi cuidarme es algo que estoy aprendido día a día. Principalmente ha significado el soltar la idea de quien “debo” ser para aprender a abrazar “quien soy”. Hoy, en este mismo momento.

Está significando también suavizar. Dejar de exigir, de forzar, de moverme constantemente en los extremos del” todo o la nada” para aprender a fluctuar en la escala del autocuidado. Está significando también cuidar mi dialogo interno. Dejar de vivir e interpretar toda mi vida desde la cabeza para bajar al cuerpo y aprender a vivir desde aquí también. He dejado de ponerme metas u objetivos, que tanto gustan a la cabeza, para redescubrir día a día lo que realmente me hace bien. El autocuidado es conexión e intimidad. Y sin estos dos ingredientes, para mi no es real. Y duradero.

¿Puedes compartirnos tres prácticas o consejos que te ayuden a cuidarte y que puedan servir de inspiración a nuestros lectores?

No se si puedo dar consejos a los demás para que se cuiden, pues creo que cada uno debe descubrir lo que para ellos significa “cuidarSE”. Pero si puedo compartir los tres consejos que yo me doy día a día:

  • Cuida tu mente: a veces es meditando, a veces es descansando, a veces es durmiendo, o leyendo un buen libro…
  • Cuida tu cuerpo: a veces es con yoga, a veces un paseo con mis perros, a veces es descansando, a veces es dedicando el tiempo para cocinar una buena comida…
  • Tener un propósito de vida: Enfocar mi vida hacia un desarrollo que me nutra a mi y a mi entorno. Cerrar el día con la satisfacción del trabajo bien hecho. Hasta donde haya llegado, pero sabiendo que he dado lo mejor que he podido. Hay días que me dan para mucho, y otros, que quizá no tanto. Pero también está bien. No siempre tengo el mismo ánimo y energía. Aprender esto y aceptarlo me ayuda cuidarme. A incluirme dentro del círculo de la compasión.

¡Muchas gracias Cuca por tu generosidad al compartir!

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