Mireia Hurtado | Mindful Eating
Mindful Eating
Sal del círculo vicioso de las dietas y empieza a cuidarte mejor
La alimentación consciente, o mindful eating, es la práctica por la que ponemos atención plena en el acto de comer.
Desde escoger, cocinar y comer los alimentos, a enfocarnos en cómo los comemos, qué emociones nos despiertan y qué
necesidades escondemos, detrás de ciertas conductas que repetimos.
El mindful eating ayuda a mantener hábitos alimentarios saludables en el tiempo, disminuye la ingesta compulsiva,
el comer de forma emocional y mejora la gestión de nuestras emociones.
DIA 15 ABRIL
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