Curso online de Mindful eating

Libérate de las dietas y aprende a cuidarte desde la consciencia plena

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Imagina, por un momento, cómo sería disfrutar de la comida sin sentirte culpable. Liberarte del sufrimiento que te han supuesto hasta ahora las dietas de adelgazamiento, que solamente han traído a tu vida restricción y ansiedad.

Y si te dijera que puedes dejar de imaginar y convertirlo en una realidad en tu vida…

APRENDER A CUIDARTE SIN DIETAS Y PONER PAZ A TU RELACIÓN CON LA COMIDA Y CON TU CUERPO ES POSIBLE PARA TI.

Desarrolla una consciencia curiosa, amable y sin juicios.

Con el curso online de Mindful eating,
aprenderás a cuidarte de una forma sostenible,
sin tener que contar calorías,
ni prescindir de tus alimentos favoritos.

Durante 12 semanas, vas a desarrollar habilidades e incorporar herramientas a tu rutina diaria que te ayudarán a crear hábitos saludables a largo plazo.

INTRODUCIENDO LA PRÁCTICA DEL MINDFUL EATING EN TU DÍA A DÍA CONSEGUIRÁS, POR FIN:

  • GESTIONAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD POR COMER.
  • MEJORAR TU RELACIÓN CON LA COMIDA.
  • MEJORAR LA RELACIÓN CON TU CUERPO.

¿Lista para borrar la palabra dieta de tu vocabulario?

ÚNETE A LA PRÓXIMA EDICIÓN DEL CURSO ONLINE, MINDFUL EATING, Y COMIENZA A DARLE A TU CUERPO LO QUE DE VERDAD NECESITA PARA NUTRIRSE Y ESTAR SANO.

APÚNTATE AHORA A LA LISTA DE ESPERA Y SERÁS DE LAS PRIMERAS EN RECIBIR TODA LA INFORMACIÓN DEL CURSO,

ANTES DE QUE SE ABRAN NUEVAS PLAZAS.

Comprométete con tu salud y consolida nuevas rutinas que te hagan sentir bien.

A través de las prácticas de
Mindful eating aprenderás a:

  • TOMAR CONSCIENCIA DE LAS SEÑALES FÍSICAS DEL HAMBRE Y DE LA SACIEDAD PARA GUIARTE EN LA DECISIÓN DE CUÁNDO EMPEZAR Y ACABAR DE COMER.
  • DIFERENCIAR EL HAMBRE REAL DE OTROS ESTADOS EMOCIONALES, COMO EL ABURRIMIENTO, EL ESTRÉS O LA ANSIEDAD.
  • ENTENDER Y RECONOCER LA RELACIÓN ENTRE EMOCIONES Y ALIMENTACIÓN.
  • TRABAJAR PATRONES MENTALES RELACIONADOS CON CONDUCTAS ALIMENTARIAS, COMO “LA MENTALIDAD DIETA”.
  • PRACTICAR MINDFULNESS PARA GESTIONAR MEJOR EL ESTRÉS O LA ANSIEDAD Y EVITAR UTILIZAR LA COMIDA COMO ESCAPE O COMPENSACIÓN.

El curso consta de 6 módulos, cada uno con una duración de dos semanas, en las que exploraremos un concepto, para conseguir cada uno de los objetivos, a través de estrategias.

Los módulos están formados por tres temas que tratan de que aprendas habilidades concretas para tu autocuidado y que se desarrollarán en:

  • VÍDEOS CORTOS DE 10 - 20 MINUTOS CON EXPLICACIONES SENCILLAS Y CLARAS.
  • PROPUESTAS DE EJERCICIOS DE REFLEXIÓN POR ESCRITO.
  • PRÁCTICAS DE CONSCIENCIA PLENA, COMO, POR EJEMPLO, MEDITACIONES.
  • ACCESO A UN GRUPO DE WHATSAPP PARA COMPARTIR EL CAMINO.

Un cambio profundo con el que te divertirás

La idea del curso es dar un giro a los conceptos que hasta ahora te regían acerca de la comida, tu cuerpo y el bienestar en general.

Por eso, para poder mantener a largo plazo estos cambios que realices, la clave está en que puedas incorporarlos de forma sencilla.

Con el curso, Mindful eating online,
te llevarás de regalo:

UN EBOOK PRÁCTICO CON EL QUE APRENDERÁS A ORGANIZAR UN MENÚ SEMANAL.

Y QUE TAMBIÉN INCLUYE RECETAS, ORGANIZACIÓN DE LA COMPRA Y TODOS ESOS TEMAS QUE HARÁN MÁS FÁCIL TU DÍA A DÍA, APOYANDO EL CAMBIO PERMANENTE.

EL EBOOK, 30 DÍAS PARA CULTIVAR LA ACEPTACIÓN CORPORAL, QUE INCLUYE 30 EJERCICIOS POR ESCRITO PARA MEJORAR LA RELACIÓN CON TU CUERPO Y CON LA COMIDA.

¿Estás harta de estar en lucha constante con la comida y con tu cuerpo?

En este curso, me gustaría guiarte para que puedas dar los primeros pasos y experimentar por ti misma las ventajas de unos hábitos alimentarios saludables.

El curso Mindful eating
es para aquellas personas que:

  • ESTÁN DESORIENTADAS CON TANTAS DIETAS DE MODA, EN CONFLICTO UNAS CON OTRAS.
  • SE SIENTEN CULPABLES AL COMER SUS ALIMENTOS FAVORITOS.
  • TIENEN MIEDO DE CONFIAR EN SÍ MISMAS, SE SIENTE N INFELICES E INCÓMODAS EN SU PROPIA PIEL.
  • SE REFUGIAN EN LA COMIDA COMO UN CONSUELO ANTE EL ESTRÉS O LA TRISTEZA.
  • DESPUÉS DE COMER SANO POR UN TIEMPO, DESISTEN, Y PASAN A COMER COMPULSIVAMENTE.
  • ESTÁN CANSADAS DE CONTAR CALORÍAS Y SEGUIR DIETAS ESTRICTAS QUE DEJAN SENSACIÓN DE ABURRIMIENTO, CANSANCIO Y FRACASO PORQUE SIMPLEMENTE ¡NO FUNCIONAN!

¿Te identificas con alguna de
estas afirmaciones?
Entonces, el curso sin duda es para ti.

La experiencia de quienes ya han participado del curso

Rocío, Alicante.

«Recomiendo este curso por la liberación que me ha supuesto y larecuperación de la confianza en mí. La comida ocupa solo el espacioque tiene que ocupar y el cuerpo es como tiene que ser. No hay nada mal en mí. Yo puedo decidir y di frutar de comida, cuerpo y de muchísimas cosas más. Por fin encontré un enfoque que me valora, me respeta y me cuida. Gracias de corazón»

Maca, Chile. 

Cuando emprendo algo, siento que lo hago la mayoría de las veces pensando en la ayuda a otros. Esa mirada hacia el exterior que no cuesta, que se hace amigable y poco amenazante. Sin embargo, el optar por tomar este curso, era necesariamente todo lo contrario. Era un camino conmigo, en donde lo que primaba era la autoconexión, la autosanación….el desprendimiento de la queja, y la invitación al “hacerme cargo».

Gracias Mireia, por ser el canal que nos invita a ser conscientes de nuestros procesos, invitándonos a mirarnos con aceptación y sin culpas…Hiciste resonar mi interior, lo que hace que en el hoy me sienta más libre y tranquila…eso para mí…ya lo vale todo!

¿Me acompañas en la próxima edición del curso, Mindful eating online?

ESTE ES UN CURSO QUE SÓLO TIENE 2 EDICIONES AL AÑO, POR LO QUE, SI NO QUIERES PERDERTE LA PRÓXIMA, APÚNTATE AHORA A LA LISTA DE ESPERA.

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Cualquier anuncio, novedad o recordatorio del taller,

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La información que nos facilitas será tratada por Mireia Hurtado, responsable de la web, a través de Mailchimp, con el fin de enviarte publicidad relacionada con nuestros productos y servicios. Los datos proporcionados se conservarán mientras exista interés por ambas partes. La legitimación se obtiene mediante tu consentimiento. Los datos no se cederán a terceros. Podrás ejercer tus en info@mireiahurtado.es.

¡Nos vemos!

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Es sencillo, aquí tienes los datos de mi próximo curso.

DIA 15 DE ABRIL

50,00€

ESPAI BLA BLA 

CARRER BLO BLO Nº 27

barcelona

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Y, en caso de que surja cualquier inconveniente y no puedas participar del curso, estas son las condiciones de cancelación:

Hasta una semana antes de la primera sesión, recibirás el reembolso del 75% de importe que habrás adelantado.

Si cancelas entre una semana antes y la primera sesión, te de devolverá el 50% del importe.

Pero, si cancelas después de la primera sesión no habrá devolución posible.

 

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