Retiro Mindful eating, confianza
corporal y movimiento consciente

Aprende a cultivar tu bienestar desde la consciencia plena y la reconexión con el placer.

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PRESENCIAL

Llevas años intentando cuidarte y vas de dieta en dieta, usando la fuerza de voluntad y el autocontrol. ¿Te gustaría aprender nuevas habilidades para cuidarte mejor?

El primer paso es cultivar la conexión, el descanso, la amabilidad contigo misma y explorar formas de cuidarte más compasivas.

Cuidar mejor de ti misma desde la conexión con tu cuerpo y la autoregulación

  • EL RETIRO ESTÁ PENSADO AYUDARTE A DESARROLLAR UNA RELACIÓN MÁS SALUDABLE CONTIGO MISMA, CON TU CUERPO Y CON LA ALIMENTACIÓN.
  • SERÁN DOS DÍAS REPLETOS DE PRÁCTICAS PARA AUMENTAR LA CONCIENCIA EN TORNO A LOS HÁBITOS DE SALUD A TRAVÉS DEL MOVIMIENTO, LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE, MEDITACIONES SENTADAS, CAMINANDO, ETC.

Comparte con otras personas como tú

A lo largo del fin de semana del retiro tendrás la oportunidad de conocer a más gente que, al igual que tú, ya sabe que las dietas milagrosas y las fórmulas mágicas no existen y es posible cuidarse sin renunciar al placer de comer.

A través de las distintas actividades
que te propondremos, la idea es que aprendas a:

  • COMER DE FORMA CONSCIENTE Y RELAJADA, DESCUBRIENDO CÓMO ESTA FORMA DE ALIMENTARTE PUEDE NUTRIR TANTO TU CUERPO, COMO TU MENTE Y TU CORAZÓN.
  • RECONECTARTE CON TU CUERPO Y CON TUS EMOCIONES DE FORMA AMABLE.
  • APRENDER A DIFERENCIAR EL HAMBRE FÍSICA DEL HAMBRE EMOCIONAL.
  • PRACTICAR MOVIMIENTO CONSCIENTE Y MEDITACIONES BREVES QUE TE AYUDARÁN A GESTIONAR EL ESTRÉS DEL DÍA A DÍA.
  • APRENDER CÓMO MOTIVARTE DESDE LA AMABILIDAD Y LA COMPASIÓN, EN VEZ DE LA CRÍTICA.
  • Y RELAJARTE Y DESCONECTAR.

Programa del retiro

EL RETIRO EMPEZARÁ UN VIERNES A LAS 19.00H. EL HORARIO DE LLEGADA SERÁ ENTRE LAS 18.00 Y LAS 18.30H Y TERMINARÁ EL DOMINGO DESPUÉS DE COMER, A LAS 15H APROXIMADAMENTE.

LAS PLAZAS SON LIMITADAS. EL NÚMERO MÁXIMO SERÁ DE 20 PERSONAS, QUE CONVIVIRÁN EN HABITACIONES COMPARTIDAS DE 8 PERSONAS.

EL RETIRO CUESTA 340€, PERO SI RESERVAS TU PLAZA, ANTES DEL 15 DE ENERO, TE COSTARÁ SÓLO 290€.

EL PRECIO INCLUYE LA FORMACIÓN/RETIRO, MEDITACIONES GRABADAS Y EJERCICIOS PRÁCTICOS, ASÍ COMO LOS DOS DÍAS DE ALOJAMIENTO EN PENSIÓN COMPLETA Y HABITACIÓN COMPARTIDA.

Programa del retiro

EL RETIRO EMPEZARÁ UN VIERNES A LAS 19.00H. EL HORARIO DE LLEGADA SERÁ ENTRE LAS 18.00 Y LAS 18.30H Y TERMINARÁ EL DOMINGO DESPUÉS DE COMER, A LAS 15H APROXIMADAMENTE.

LAS PLAZAS SON LIMITADAS. EL NÚMERO MÁXIMO SERÁ DE 20 PERSONAS, QUE CONVIVIRÁN EN HABITACIONES COMPARTIDAS DE 8 PERSONAS.

Estos son los datos de la próxima
edición del retiro:

Fecha:

7-8 Y 9 FEBRERO 2020

Ubicación:

CAN MUSSOL,

CANET DE FALS (FONOLLOSA) BARCELONA.

Precio:

290€ HASTA EL 15 DE ENERO

340€ A PARTIR DEL 16 DE ENERO

Monica y yo realizamos
este retiro una vez al año.
Inscríbete a la lista de espera para
er la primera en estar informada
las nuevas fechas.

Otras experiencias

QUIENES YA HAN PARTICIPADO EN EDICIONES ANTERIORES DE ESTE RETIRO, CUENTAN ESTO:

Aldonza,

PARTICIPANTE DEL 3ER. RETIRO

Una experiencia inolvidable. Me voy nueva, muy contenta y agrdecida con todo lo vivido y aprendido durante estos días:a vivir en la consciencia plena, la autocompasión para así dale a mi cuerpo y mi mente lo que necesita.”

A.M,

PARTICIPANTE DEL 2NDO. RETIRO

Gracias por regalarnos estos días, por vuestra capacidad de acercamiento al mindfulness, con profundidad y humor, con todo el respeto que se merece y os merece. Formáis un equipo estupendo.”

Las facilitadoras

Seguramente te estés preguntando quién hay detrás de este retiro, ¿verdad?

Deja que nos presentemos:

Mireia Hurtado, psicóloga y dietista, especializada en la recuperación del efecto yo-yo de las dietas, el comer emocional, el trastorno por atracón y la relación conflictiva con la imagen y el cuerpo.

Su trabajo consiste en ayudar a otras mujeres en el desarrollo de hábitos alimentarios saludables, desde el enfoque de la no-dieta y la salud, el cuidado y el bienestar en todas las tallas.

Mónica, coach de confianza corporal y movimiento consciente. Acompaña a mujeres que quieran aumentar su bienestar mejorando la relación consigo mismas.

Sanamentemonica es un llamado a despertar ese amor por la persona más importante de nuestras vidas. Un llamado a recuperar el poder personal que todas tenemos dentro, a descubrirse y a conocerse con aceptación, comprensión y cariño, a compartir juntos este camino maravilloso, rumbo a una misma.

¿Te gustaría vivir plenamente, dándole
a tu cuerpo lo que necesita?

EL PRECIO COMPLETO DEL RETIRO ES DE 340€,

PERO SI RESERVAS TU PLAZA, ANTES DEL 15 DE ENERO,

TE COSTARÁ SÓLO 290€.

¿Me acompañas en mi próximo retiro ?

PARA CONFIRMAR LA RESERVA TE PEDIRÁ UN PAGO POR ADELANTADO DE 120€.

TRAS REALIZAR EL PAGO, ATERRIZARÁS EN UN FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN.

RELLÉNALO Y CON ESTO, TU PLAZA QUEDARÁ RESERVADA.

ENHORABUENA!

El resto del pago será en efectivo el primer día del retiro.

Cualquier novedad o recordatorio del curso, te llegará al correo que me hayas facilitado.

Unas anotaciones más:

Se procurará hacer el menor ruido posible, respetando el programa y horarios del retiro así como el lugar y los entornos naturales, dejándolos tal y como los hemos encontrado.

A lo largo del retiro se establecerán espacios de consulta con una de las dos facilitadoras para que aquellas personas que tengan dudas o necesiten cualquier orientación lo puedan hacer.

La comida será principalmente vegetariana. Si tienes alguna intolerancia alimentaria necesitamos nos lo comuniques para poder adaptar el menú a tus necesidades.

Escríbenos a: info@mireiahurtado.es o sanamente.monica@gmail.com

Y, en caso de que surja cualquier inconveniente y no puedas asistir al retiro, estas son las condiciones de cancelación:

Hasta 15 días antes, recibirás el reembolso del 100% de importe que habrás adelantado.

Si cancelas la semana anterior al retiro, se te devolverá el 50% del importe del anticipo pero, si cancelas después no habrá devolución posible, excepto para aquellas personas que sufran causas de salud demostrables que les imposibiliten la asistencia.

¿Te gustaría vivir plenamente, dándole
a tu cuerpo lo que necesita?

INSCRÍBETE A LA LISTA DE ESPERA

PARA ASISTIR, SÓLO TIENES QUE UNIRTE A LA LISTA DE ESPERA,

DEJANDO TUS DATOS EN EL FORMULARIO QUE ENCONTRARÁS A CONTINUACIÓN.

Cualquier anuncio, novedad o recordatorio del taller,

te llegará al correo que me hayas facilitado.

La información que nos facilitas será tratada por Mireia Hurtado, responsable de la web, a través de Mailchimp, con el fin de enviarte publicidad relacionada con nuestros productos y servicios. Los datos proporcionados se conservarán mientras exista interés por ambas partes. La legitimación se obtiene mediante tu consentimiento. Los datos no se cederán a terceros. Podrás ejercer tus en info@mireiahurtado.es.

¡Nos vemos!