Taller Mindful Eating
"Haciendo del placer al comer
un aliado en tu autocuidado"
Descubre cómo tus sentidos y tu presencia pueden ayudarte a regular tu conducta alimentaria
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ONLINE
¿En qué piensas tú cuando se habla de comida? ¿Y de placer al comer?
¿Aparece culpa, vergüenza o etiquetas como «malo» o «bueno», «engorda» o «no debería».
Experimentar placer al comer es una experiencia básica y necesaria para el ser humano.
Pero la cultura de la dieta, las prisas o la desconexión con nuestras necesidades han secuestrado esta experiencia necesaria.
En una relación sana con la comida, el espacio para el placer y el disfrute es esencial.
Construye una relación más saludable con la comida haciendo del placer al comer un aliado.
- TALLER PRÁCTICO, CON EJERCICOS EXPERIENCIALES PARA QUE APRENDAS DESDE EL MINDFULNESS Y EL MINDFUL EATING A ESTAR PRESENTE EN LA EXPERIENCIA DE COMER.
- DURANTE EL TALLER, NOS ENFOCAREMOS EN LA AUTOOBSERVACIÓN, LA EXPERIMENTACIÓN Y LA AUTOREGULACIÓN DEL PLACER PARA QUE ESTA EXPERIENCIA TE AYUDE EN TU AUTOCUIDADO A LARGO PLAZO.
Aprenderás a:
- EXPLORAR CÓMO TE RELACIONAS CON EL PLACER AL COMER.
- QUÉ FUNCIÓN TIENE EN TU VIDA EL PLACER, TANTO POR DEFECTO COMO EXCESO.
- EXPLORAR LAS NECESIDADES QUE HAY DETRÁS DE TU RELACIÓN CON EL PLACER.
- DIFERENCIAR ENTRE PLACER Y SATISFACCIÓN
- PRACTICAR COMER CONSCIENTEMENTE AQUELLOS ALIMENTOS "DISPARADORES" O "PELIGROSOS" PARA TI.
- HACER DEL PLACER AL COMER UN ALIADO EN TU AUTOCUIDADO.
Lo que necesitas para
ponerte en acción
Si quieres comenzar a ver resultados, o a experimentar realmente los beneficios del Mindful eating y del mindfulness en tu vida, tienes que introducir nuevos hábitos a tu día a día, hacer cambios y probarlos.
Por eso, este taller está pensado para que no te quedes sólo con la teoría.
- DURANTE 3 HORAS, TE ENSEÑARÉ LOS BÁSICOS DE LA ALIMENTACIÓN
- ADEMÁS, AL TERMINAR EL TALLER RECIBIRÁS UN RESUMEN DE RECURSOS, PRÁCTICAS GUIADAS Y APUNTES PARA PODER EMPEZAR A CONSTRUIR TU CAMINO HACIA UNA ALIMENTACIÓN MÁS CONSCIENTE.
¡Hola!
Soy Mireia Hurtado, psicóloga y dietista, especializada en la recuperación del efecto yo-yo de las dietas, el comer emocional, el trastorno por atracón, trastornos alimentarios y la relación conflictiva con la imagen y el cuerpo.
Llevo más de 15 años acompañando a mujeres y hombres a cuidarse desde la flexibilidad, combinando la prácticas de mindful eating, el mindfulness la terapia de compasión y la terapia de aceptación y compromiso.
Llevo más de diez años impartiendo talleres y cursos de Mindful Eating y por ellos han pasado muchas alumnas
ESTO ES LO QUE HAN QUERIDO COMPARTIR ALGUNAS DE ELLAS:
Irina Gheorghiu
El Taller de Mindful Eating me ha dejado muy entusiasmada. Además de la información valiosa que he recibido, conocer una profesional excelente como pocas veces considero que encuentro, ha constituido un subidón importante para mí.
Aprecié la organización respetuosa para todos los participantes (cuidado en la hora de empezar y acabar, pausas, actitud), y que dentro de cuidar esta parte, ha puesto energía y tiempo en responder particularizando a las dudas de los participantes con mucha generosidad e intención de ayudar en el momento, y no crear una dependencia hacia ella.
Todos los ejercicios, prácticas y meditaciones que hemos hecho he considerado perfectamente elegidos y cuidados en los menos detalles, tanto a elección del timing de los ejercicios en la sesión, como su duración, su contenido y la manera en cual se han analizado al acabar. Además, un resumen de ello – los audios que ha sido enviado vía mail, ayudan a integrar esta práctica en nuestras vidas.
Su apertura a compartir de su experiencia personal ha sido un extra importante, y sobre todo destacaría una vez más la intención que he sentido de ayudar lo más que se puede en la duración del taller a los participantes.
Gracias por poner tanto de ti Mireia y por el estándar excelente a cual llevas tu trabajo.”
Itziar
El taller de Mindful Eating es una ventana abierta hacia nuestro interior. Un viaje a la raíz y el origen de nuestra relación con la comida, pero también es mucho más. Una oportunidad de encuentro con nosotras mismas.
La delicadeza de Mireia y el amor que pone en lo que comparte, provocan que la experiencia sea aún más recomendable, confortable y necesaria, tanto para profesionales que busquen herramientas, como para cualquier persona que quiera profundizar, en su camino de vuelta a casa.»
Me gustaría guiarte en esta experiencia de conexión entre placer y conscienca para que incorpores esta habilidad en tu vida y te ayude a un autocuidado sostenible.
Aprende a escuchar tu cuerpo y darle exactamente lo que necesita
¿Me acompañas en mi próximo taller?
DIA 20 DICIEMBRE
DE 19:00 / 20:30
ONLINE POR ZOOM
18€
SI NO PUEDES ASISTIR, EL TALLER QUEDARÁ GRABADO.
ESTE TALLER INCLUYE WORKBOOK Y MEDITACIÓN DE ALIMENTACIÓN CONSCIENTE GRABADA
Tras realizar el pago, aterrizarás en un formulario de inscripción.
Rellénalo y con esto, tu plaza quedará reservada.
¡Enhorabuena!
Cualquier anuncio, novedad o recordatorio del taller, te llegará al correo que me hayas facilitado.
Eso sí, en caso de que no puedas asistir, por favor, házmelo saber enviándome un email a info@mireiahurtado.es
¡Ah!
En caso de cancelación, hasta 7 días antes, recibirás el reembolso del 100% de importe que habrás adelantado.
Después de esa fecha no se realizarán devoluciones excepto causas justificadas.
¡Te espero en mi próximo taller online!
Me gustaría guiarte a través de este taller para
que cultives tu bienestar y te sientas mucho más
saludable en cuerpo, mente y alma.
Aprende a escuchar tu cuerpo y darle exactamente lo que necesita
¿Me acompañas en el próximo taller
de Mindful eating y Mindfulness?
PARA ASISTIR, SÓLO TIENES QUE UNIRTE A LA LISTA DE ESPERA,
DEJANDO TUS DATOS EN EL FORMULARIO QUE ENCONTRARÁS A CONTINUACIÓN.
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