Mireia Hurtado | Mindful Eating
Mindful Eating
Una formación práctica para comprender y acompañar el sufrimiento relacionado con el cuerpo
desde una mirada contextual, compasiva y no peso-centrista.
10 horas de formación · 18 audios · Acceso ilimitado · Certificado
Apúntate a la lista de espera y te avisaré cuando se abra la formación. Además, podrás acceder al precio especial de lanzamiento de 117 €.
Precio especial de lanzamiento.
Precio habitual: 147 €.
Una formación práctica para comprender y acompañar el sufrimiento relacionado con el cuerpo desde una mirada contextual, compasiva y no peso-centrista.
Integra herramientas de Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Terapia Centrada en la Compasión (CFT), mindfulness, alimentación consciente y movimiento flexible para que puedas llevarlas a tu práctica profesional.
10 horas de formación · 18 audios · Acceso ilimitado · Certificado
Quizá acompañas a personas que se comparan constantemente, evitan mirarse o ser vistas, viven pendientes de su peso o sienten que solo podrán empezar a vivir cuando su cuerpo cambie. Y sabes que decirles que tienen que quererse más no es suficiente, pero tampoco siempre resulta fácil saber cómo intervenir sin reforzar la vigilancia corporal, la cultura de la dieta o una nueva exigencia de aceptación.
El sufrimiento con la imagen corporal rara vez se limita a «no gustarse». Puede aparecer en forma de vergüenza, autocrítica, aislamiento, chequeo corporal, restricción o descontrol alimentario, ejercicio compensatorio o dificultad para descansar. Muchas de estas respuestas tienen sentido cuando comprendemos qué función cumplen, la historia de aprendizaje de la persona y el contexto social en el que ha aprendido a relacionarse con su cuerpo.
En esta formación aprenderás a ir más allá de cambiar pensamientos negativos por otros positivos. La aceptación corporal se plantea como una conducta: no como la obligación de gustarse o sentirse segura, sino como la posibilidad de cuidarse y acercarse a una vida valiosa incluso cuando aparecen el miedo, la vergüenza, la comparación o la insatisfacción.
Antes de intervenir necesitamos comprender cómo se construye la imagen corporal y por qué puede llegar a ocupar tanto espacio en la vida de una persona.
• La imagen corporal como experiencia perceptiva, cognitiva, emocional y conductual.
• Insatisfacción corporal y riesgo transdiagnóstico.
• Influencia del contexto social, cultural, familiar y relacional.
• Cultura de la delgadez, gordofobia, capacitismo y otros sistemas de opresión.
• Mirada evolutiva y sistemas de amenaza, logro y calma.
• Diferencia entre autocuidado y control.
Nos acercaremos a la insatisfacción corporal desde la Terapia de Aceptación y Compromiso y el análisis funcional de la conducta.
• Lenguaje, dolor inevitable y sufrimiento añadido.
• Evitación experiencial y estrategias de control.
• Defusión de pensamientos, etiquetas e historias sobre el cuerpo.
• Aceptación corporal como conducta de aproximación.
• Análisis funcional, desesperanza creativa y revisión de conductas de seguridad.
• Valores, punto de elección, acción comprometida y una identidad más amplia que la historia corporal.
Integraremos recursos para acompañar tres áreas especialmente vinculadas al sufrimiento corporal:
• Autocompasión e imagen corporal
Vergüenza, autocrítica, sistemas de regulación emocional y prácticas compasivas para responder al sufrimiento sin aumentar la amenaza.
• Alimentación consciente y autocuidado flexible
Revisión del paradigma peso-centrista, consecuencias de la restricción, Salud en Todas las Tallas, hambre, satisfacción, placer y necesidades emocionales.
• Movimiento flexible y aceptación corporal
Historia de aprendizaje, ejercicio compensatorio, conciencia corporal, valores, descanso y movimiento al servicio de una vida más amplia.
INTRODUCIENDO LA PRÁCTICA DEL MINDFUL EATING, EL MINDFULNESS Y LA COMPASIÓN EN TU DÍA A DÍA CONSEGUIRÁS, POR FIN:
No necesitas formación previa en ACT o CFT.
La formación no sustituye una especialización clínica en TCA ni habilita para ejercer competencias que no correspondan a tu profesión.
Estoy especializada en psicología de la alimentación, trastornos de la conducta alimentaria e imagen corporal. Desde hace más de quince años acompaño a personas que viven en lucha con la comida, el cuerpo, la autoexigencia y la vergüenza.
Mi forma de trabajar integra ACT, CFT, mindfulness y alimentación consciente desde una perspectiva no peso-centrista. Soy autora del libro Alimentación compasiva y desde 2016 imparto formación a profesionales en universidades, másteres y programas especializados.
He creado esta formación para compartir el mapa y las herramientas que utilizo en mi práctica clínica.
Consuelo, formación Mindful Eating
Participar en el curso de Mindful Eating con Mireia Hurtado ha sido toda una experiencia. El contenido está expuesto con rigurosidad,claridad, calidez y mucho mimo.Todo un proceso profundo de autoconocimiento y compasión. Cada práctica un regalo que me permitió parar, observar y descubrir,lo recomendaría sin dudar a cualquier persona que quiera profundizar🙏🏻
Haidé Morales, formación Mindful Eating
«El curso de Mindful Eating y Mindfulness ha sido para mí una experiencia transformadora, tanto a nivel personal como profesional. Como nutricionista, siempre he buscado herramientas para ayudar a mis pacientes más allá de lo nutricional, y este curso me ha dado justo eso: una nueva forma de acompañarlos con más empatía, presencia, compasión y comprensión. Mireia, con su conocimiento y calidez, ha hecho que cada sesión sea enriquecedora y práctica. Me llevo aprendizajes valiosos que sin duda podré aplicar en mi día a día conmigo mismo como también en mi consulta y para ayudar a mejorar la relación de mis pacientes con la comida.».
Un planificador semanal interactivo que guía la planificación de comidas según las señales de hambre y saciedad, adaptado a la vida diaria. Te permitirá organizar tus comidas con facilidad, eliminando el estrés de decidir qué comer y reduciendo las decisiones impulsivas.
«Imagina abrir tu planificador cada mañana, sintiéndote tranquila al saber que tus comidas están organizadas, equilibradas y adaptadas a tus necesidades»
Un curso completo en videos que te ayudará a promover la reconexión contigo misma, ayudando a mejorar la relación con el cuerpo y la comida mediante herramientas basadas en la Terapia Enfocada en la Compasión (CFT) .
«Experimentarás una transformación postiva en tu autoestima, se reducirá tu vergüenza corporal y tu autocrítica y sabrás apoyarte y motivarte desde la amabilidad «
7 DE NOVIEMBRE DE 16.00H A 20.200H
8 DE NOVIEMBRE DE 9.00H 13.00H
DIRECTO SINCRÓNICO POR ZOOM (LAS SESIONES NO QUEDARÁN GRABADAS)
145€ +
150€ BONUS EXCLUSIVOS GRATIS HASTA EL 31 DE OCTUBRE
Precio habitual: 147 €
Incluye las 10 horas de formación, todos los materiales descargables, los 18 audios, la evaluación final, el certificado y el acceso ilimitado.
El acceso es inmediato y todas las clases están grabadas. Puedes realizarlas a tu propio ritmo.
Sí. Está dirigida a profesionales de la psicología, nutrición, medicina, enfermería, fisioterapia y otras disciplinas sanitarias que quieran comprender mejor el sufrimiento relacionado con la imagen corporal y acompañarlo desde una perspectiva contextual, compasiva y no peso-centrista.
Cada profesional deberá adaptar los recursos a su ámbito de trabajo y utilizarlos dentro de las competencias propias de su profesión. La formación no habilita para realizar intervenciones psicológicas ni para abordar trastornos de la conducta alimentaria sin la titulación y especialización necesarias.
El acceso es ilimitado y no tiene fecha de caducidad.
No es imprescindible. Los conceptos se explican de forma progresiva y se aplican específicamente a la imagen corporal.
Sí. Tras completar la formación y la evaluación final recibirás un certificado de realización de 10 horas.
Podrás integrar y adaptar las propuestas dentro de las competencias de tu profesión. Los materiales son para tu uso profesional y no pueden redistribuirse o comercializarse.
No necesitamos enseñar a las personas a pensar que su cuerpo es bonito para que puedan vivir con más libertad. Podemos ayudarlas a comprender de dónde viene su sufrimiento, reconocer las estrategias que un día intentaron protegerlas y construir otras formas de responder más cerca del cuidado y de la vida que desean.
Esta formación quiere ofrecerte un mapa para acompañar ese proceso con más seguridad, profundidad y compasión.
Precio especial de lanzamiento
117 €
Precio habitual: 147 €
