Mireia Hurtado | Mindful Eating
Mindful Eating
EMPIEZA POR AQUÍ Y DESCUBRE QUE UN AUTOCUIDADO FLEXIBLE Y A LARGO PLAZO ES POSIBLE.
Imagina por un momento que olvidas las restricciones, el estrés y la ansiedad que hasta ahora te han generado cuidarte. ¿Y si te dijera que una relación en paz con contigo misma, con la comida y con tu cuerpo son posibles para ti?
Tal vez no lo sepas, pero cómo te relaciona con la comida, con tu cuerpo y contigo misma tiene mucho que ver con tus patrones de la infancia, con la cultura de la dieta y la exigencia, con cómo te relacionas con tus emociones, con tu autoestima, con todo eso que a lo largo de tu vida has ido interiorizando y que probablemente ahora mismo te esté impidiendo cuidarte como te gustaría: de una forma flexible, amable y compasiva.
Con la práctica del mindful eating, el mindfulness y la autocompasión, empezarás a sentir que llevas las riendas de tu autocuidado, a escuchar tu cuerpo, a tener una buena relación con la comida y enfocarte en lo verdaderamente importante para ti.
Te propongo que realicemos juntas un trabajo profundo de exploración de tus patrones y cambiar tus hábitos de autocuidado desde la flexiblidad y la consciencia plena.
El enfoque con el que trabajaremos será el de la no-dieta,la alimentación consciente o mindful eating, el mindfulness, la terapia de la compasión y la terapia de aceptación y compromiso.
Porque si tú estás preparada para iniciar el camino y cuidarte sin restricciones, ¡podemos ayudarte!
y estoy especializada en la incorporación de hábitos de autocuidado a largo plazo, autoestima, recuperación del efecto yo-yo de las dietas, comer emocional, trastorno por atracón, comer restrictivo y la relación conflictiva con la imagen y el cuerpo y salud mental en general.
LIDERO UN EQUIPO CON MÁS DE 10 AÑOS DE EXPERIENCIA. NUESTRA PASIÓN ES ACOMPAÑAR A LAS PERSONAS A QUE SUELTEN LO QUE NO LES HA FUNCIONADO HASTA AHORA Y EXPLOREN NUEVAS FORMAS más compasivas de autocuidado.
SEGURAMENTE ESTA ES LA MEJOR FORMA DE QUE ME CONOZCAS Y PUEDAS SABER MÁS SOBRE LO QUE HAGO.
Andrea,
PARTICIPANTE DE LA 9ª EDICIÓN DEL CURSO MINDFUL EATING, MINDFULNESS Y COMPASIÓN
Ha sido una preciosa e íntima experiencia, que me ha permitido, con la guía de Mireia y la conexión del grupo dar nuevos pasos hacia una relación más sana y feliz con la comida, y más amorosa conmigo misma.
Gracias Mireia por tu sabiduría y sencillez, y a los demás participantes, por su presencia y por abrir su corazón.
Magda Bonet, 51 Años
acompañamiento one to one
No es fácil expresar en pocas palabras lo muchísimo que me ha aportado el trabajo personal con Mireia. Trabajar con ella es ya de por si un regalo.
Me ha enseñado a llevar conciencia a mi forma de comer y relacionarme con mi cuerpo desde un lugar de paz, serenidad, sin juicios.
Tratar mi cuerpo y mi mirada hacia él con infinita compasión. Con todas las herramientas y ejercicios que te proporciona, tu cuerpo deja de ser tu enemigo y empiezas a tratarlo con el amor que se merece.
Mónica Gonzalez
acompañamiento one to one
PARA QUE LA RELACIÓN CONTIGO MISMA, TU CUERPO O LA COMIDA DEJEN DE SER FUENTE DE SUFRIMIENTO PARA TI.
ASÍ ES COMO PODEMOS EMPEZAR A TRABAJAR JUNTAS:
SI ESTÁS EN TERRITORIO ESPAÑOL, O ERES DE LATINOAMÉRICA, Y QUIERES UNA ATENCIÓN PERSONALIZADA, PODEMOS TRABAJAR CON SESIONES INDIVIDUALES.
Sólo tienes que contactarme y hablaremos de lo que necesitas.
CHARLAS O TALLERES ONLINE O PRESENCIAL EN BARCELONA.
PROGRAMA DE ACOMPAÑAMIENTO «HABITÁNDOME»
TAMBIÉN DOY FORMACIÓN A PROFESIONALES DE LA SALUD
Encuentra el tuyo aquí
Descubre mi ebook «Yo me cuido sin dietas». Te acompañaré a lo largo de cuatro semanas para gestionar tus patrones automáticos (mentalidad dieta y comer emocional) y practicar los beneficios de incorporar en tu vida la escucha de tu cuerpo y sus necesidades, el comer de forma consciente y la autocompasión.
UNA GUÍA BÁSICA PARA INTRODUCIRTE EN EL MINDFUL EATING, DE MANERA PRÁCTICA Y TOTALMENTE A TU RITMO.
ESTAS ALGUNAS DE LAS INSTITUCIONES CON LAS QUE COLABORO A DÍA DE HOY.
AQUÍ TE DEJO ALGUNOS DE LOS MEJORES ARTÍCULOS DE MI BLOG PARA QUE LOS DISFRUTES.
Tenía otro texto preparado pero he decidido cambiarlo porque quiero compartir contigo algo que me pasó hace unos días. Si me sigues en mis
En primer lugar quiero agradecer los múltiples mensajes de apoyo que recibí a raíz del post anterior. Y agradecer también todas las historias de dolor
Una vez al mes me paso por aquí para compartirte algo que siento te puede ayudar en tu camino de cultivar tu bienestar. Y
accede a mi masterclass gratuita
«CÓMO TENER UNA BUENA RELACIÓN CON LA COMIDA Y TU CUERPO»
DESCUBRE QUE UN AUTOCUIDADO FLEXIBLE Y A LARGO PLAZO ES POSIBLE.
