Cultiva tu bienestar
con la práctica
del mindful eating y
el mindfulness

¿Estás harta de estar en lucha con la comida y con tu cuerpo?

REALIZA AHORA EL TEST DE PATRONES ALIMENTARIOS. ENTIENDE CÓMO TE RELACIONAS CON LA COMIDA Y QUÉ PUEDES EMPEZAR A HACER PARA ESTAR EN PAZ.

Dejar de hacer dieta es lo mejor
que puedes hacer
por tu salud y tu bienestar

Imagina por un momento que olvidas las restricciones, el estrés y la ansiedad que hasta ahora te genera la comida. ¿Y si te dijera que una relación placentera  y en paz con la comida , con tu cuerpo y con tu autocuidado son posibles para ti? 

Tal vez no lo sepas, pero relación con la comida tiene que mucho que ver con tus hábitos, con los patrones de la infancia, con el número de dietas que has hecho, con tus emociones, con tu autoestima, con todo eso que a lo largo de tu vida has ido interiorizando y que ahora mismo te impide cuidarte como te gustaría: de una forma sana, amable y compasiva.

Con la práctica del mindful eating, el mindfulness y la autocompasión, empezarás a disfrutar de la comida sin sentirte culpable y a sentir que llevas las riendas de tu autocuidado.

Aprende a atender tus
necesidades físicas y emocionales

Te propongo que realicemos juntas un trabajo profundo de exploración para cambiar tus hábitos de alimentación y autocuidado desde la flexiblidad y la consciencia plena. 

En mis programas y cursos, aprenderás a

  • ESCUCHAR TU CUERPO, TU MENTE Y TUS EMOCIONES.
  • CULTIVAR TU SABIDURÍA INTERNA Y TRATARTE MEJOR, CON MENOS AUTOCRÍTICA.
  • RECUPERAR EL CONTROL Y EL FOCO SOBRE LO QUE ES IMPOR TANTE EN TU VIDA en base a tus valores.
  • Y SENTIRTE PLENA Y A GUSTO CON TU CUERPO, con LA COMIDA y con lo que es importante para ti.

El enfoque con el que trabajaremos será el de la no-dieta, la salud en todas las tallas, la alimentación consciente, o comer intuitivo, el mindfulness, la compasión y la terapia de aceptación y compromiso.

Porque si tú estás preparada para iniciar el camino y cuidarte sin restricciones, ¡yo puedo ayudarte!

Hola, soy Mireia Hurtado

y estoy especializada en la recuperación del efecto yo-yo de las dietas, el comer emocional, el trastorno por atracón, comer restrictivo y la relación conflictiva con la imagen y el cuerpo.

ME ENCANTA ACOMPAÑAR EN MIS PROCESOS A MUJERES A LAS QUE ENSEÑO LAS HERRAMIENTAS NECESARIAS PARA QUE SUELTEN AQUELLO QUE NO LES HA FUNCIONADO HASTA AHORA Y EXPLOREN NUEVAS FORMAS más compasivas de autocuidado. 

Esto es lo que opinan quienes
ya han trabajado conmigo

SEGURAMENTE ESTA ES LA MEJOR FORMA DE QUE ME CONOZCAS Y PUEDAS SABER MÁS SOBRE LO QUE HAGO.

 

Andrea,

PARTICIPANTE DE LA 9ª EDICIÓN DEL CURSO MINDFUL EATING, MINDFULNESS Y COMPASIÓN

Ha sido una preciosa e íntima experiencia, que me ha permitido, con la guía de Mireia y la conexión del grupo dar nuevos pasos hacia una relación más sana y feliz con la comida, y más amorosa conmigo misma.

Gracias Mireia por tu sabiduría y sencillez, y a los demás  participantes, por su presencia y por abrir su corazón.

 

Magda Bonet, 51 Años

acompañamiento one to one

No es fácil expresar en pocas palabras lo muchísimo que me ha aportado el trabajo personal con Mireia. Trabajar con ella es ya de por si un regalo.

Me ha enseñado a llevar conciencia a mi forma de comer y relacionarme con mi cuerpo desde un lugar de paz, serenidad, sin juicios.

Tratar mi cuerpo y mi mirada hacia él con infinita compasión. Con todas las herramientas y ejercicios que te proporciona, tu cuerpo deja de ser tu enemigo y empiezas a tratarlo con el amor que se merece.

Mónica Gonzalez

acompañamiento one to one

Empecé mi primera dieta con 7 años y desde entonces mi vida se ha basado en subidas y bajadas de peso, épocas de control estricto maltratando mi cuerpo, y de descontrol estricto, maltratando mi cuerpo. Cuando oí a Mireia por primera vez, me dije, es ella! y desde la primera sesión supe que estaba en el camino correcto. Ahora cultivo día a día la compasión y el autocuidado y he realizado cambios porque me quiero y no porque para quererme tengo que cambiar.
Mireia has sido una luz en mi camino, una fuente de compasión y de comprensión tan grande que ha sido un alivio para mi cuerpo y  para mi alma las sesiones que hemos compartido. Te estaré tremendamente agradecida

¿Quieres empezar ya? Descubre mi ebook «Nutre tu corazón». Te acompañaré a lo largo de ocho semanas para conocer los mecanismos de acción de tu mente (mentalidad dieta y comer emocional) y practicar los beneficios de incorporar en tu vida  la escucha de tu cuerpo y sus necesidades, el comer de forma consciente  y la autocompasión. 

Me encantará ser tu guía en este camino

Para que dejes de sufrir cada vez que te enfrentas de nuevo a tu imagen corporal y a tu relación con la comida.  Así es como podemos empezar a trabajar juntas:

UNA GUÍA BÁSICA PARA INTRODUCIRTE EN EL MINDFUL EATING, DE MANERA PRÁCTICA Y TOTALMENTE A TU RITMO.

TRABAJA CONMIGO

Sesiones online 1:1

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Confían en mí

ESTAS ALGUNAS DE LAS INSTITUCIONES CON LAS QUE COLABORO A DÍA DE HOY.

Para seguir aprendiendo sobre mindful eating

AQUÍ TE DEJO ALGUNOS DE LOS MEJORES ARTÍCULOS DE MI BLOG PARA QUE LOS DISFRUTES.

Sal de la rueda del hámster y
comienza a nutrirte como mereces

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DESCUBRIRÁS CÓMO TE RELACIONAS CON LA COMIDA Y RECIBIRÁS CONSEJOS PARA INICIAR EL CAMBIO.