Cultiva tu bienestar
con la práctica
de la consciencia plena,
la alimentación consciente
y la compasión.

¿Estás harta de estar en lucha contigo, con la comida y con tu cuerpo?

EMPIEZA POR AQUÍ Y DESCUBRE QUE UN AUTOCUIDADO FLEXIBLE Y A LARGO PLAZO ES POSIBLE.

Soltar la cultura de la dieta y de la exigencia
es lo mejor que puedes hacer por tu salud y tu bienestar

Imagina por un momento que olvidas las restricciones, el estrés y la ansiedad que hasta ahora te han generado cuidarte. ¿Y si te dijera que una relación en paz con contigo misma, con la comida y con tu cuerpo son posibles para ti?

Tal vez no lo sepas, pero cómo te relaciona con la comida, con tu cuerpo y contigo misma tiene mucho que ver con tus patrones de la infancia, con la cultura de la dieta y la exigencia, con cómo te relacionas con tus emociones, con tu autoestima, con todo eso que a lo largo de tu vida has ido interiorizando y que probablemente ahora mismo te esté impidiendo cuidarte como te gustaría: de una forma flexible, amable y compasiva.

Con la práctica del mindful eating, el mindfulness y la autocompasión, empezarás a sentir que llevas las riendas de tu autocuidado, a escuchar tu cuerpo, a tener una buena relación con la comida y enfocarte en lo verdaderamente importante para ti.

Aprende a atender tus
necesidades físicas y emocionales

Te propongo que realicemos juntas un trabajo profundo de exploración de tus patrones y cambiar tus hábitos de autocuidado desde la flexiblidad y la consciencia plena.

En mis programas y cursos, aprenderás a

ESCUCHAR TU CUERPO, TU MENTE Y TUS EMOCIONES.
CULTIVAR TU SABIDURÍA INTERNA Y TRATARTE MEJOR, CON MENOS AUTOCRÍTICA.
RECUPERAR EL CONTROL Y EL FOCO SOBRE LO QUE ES IMPOR TANTE EN TU VIDA en base a tus valores.
Y SENTIRTE PLENA CON TU CUERPO, con LA COMIDA y con lo que es importante para ti.

El enfoque con el que trabajaremos será el de la no-dieta,la alimentación consciente o mindful eating, el mindfulness, la terapia de la compasión y la terapia de aceptación y compromiso.

Porque si tú estás preparada para iniciar el camino y cuidarte sin restricciones, ¡podemos ayudarte!

Hola, soy Mireia Hurtado

y estoy especializada en la incorporación de hábitos de autocuidado a largo plazo, autoestima, recuperación del efecto yo-yo de las dietas, comer emocional, trastorno por atracón, comer restrictivo y la relación conflictiva con la imagen y el cuerpo y salud mental en general.

LIDERO UN EQUIPO CON MÁS DE 10 AÑOS DE EXPERIENCIA. NUESTRA PASIÓN ES ACOMPAÑAR A LAS PERSONAS A QUE SUELTEN LO QUE NO LES HA FUNCIONADO HASTA AHORA Y EXPLOREN NUEVAS FORMAS más compasivas de autocuidado.

Esto es lo que opinan quienes
ya han trabajado conmigo

SEGURAMENTE ESTA ES LA MEJOR FORMA DE QUE ME CONOZCAS Y PUEDAS SABER MÁS SOBRE LO QUE HAGO.

Andrea,

PARTICIPANTE DE LA 9ª EDICIÓN DEL CURSO MINDFUL EATING, MINDFULNESS Y COMPASIÓN

Ha sido una preciosa e íntima experiencia, que me ha permitido, con la guía de Mireia y la conexión del grupo dar nuevos pasos hacia una relación más sana y feliz con la comida, y más amorosa conmigo misma.

Gracias Mireia por tu sabiduría y sencillez, y a los demás participantes, por su presencia y por abrir su corazón.

Magda Bonet, 51 Años

acompañamiento one to one

No es fácil expresar en pocas palabras lo muchísimo que me ha aportado el trabajo personal con Mireia. Trabajar con ella es ya de por si un regalo.

Me ha enseñado a llevar conciencia a mi forma de comer y relacionarme con mi cuerpo desde un lugar de paz, serenidad, sin juicios.

Tratar mi cuerpo y mi mirada hacia él con infinita compasión. Con todas las herramientas y ejercicios que te proporciona, tu cuerpo deja de ser tu enemigo y empiezas a tratarlo con el amor que se merece.

Mónica Gonzalez

acompañamiento one to one

Empecé mi primera dieta con 7 años y desde entonces mi vida se ha basado en subidas y bajadas de peso, épocas de control estricto maltratando mi cuerpo, y de descontrol estricto, maltratando mi cuerpo. Cuando oí a Mireia por primera vez, me dije, es ella! y desde la primera sesión supe que estaba en el camino correcto. Ahora cultivo día a día la compasión y el autocuidado y he realizado cambios porque me quiero y no porque para quererme tengo que cambiar.

Mireia has sido una luz en mi camino, una fuente de compasión y de comprensión tan grande que ha sido un alivio para mi cuerpo y para mi alma las sesiones que hemos compartido. Te estaré tremendamente agradecida

Trabaja conmigo y mi equipo

PARA QUE LA RELACIÓN CONTIGO MISMA, TU CUERPO O LA COMIDA DEJEN DE SER FUENTE DE SUFRIMIENTO PARA TI.
ASÍ ES COMO PODEMOS EMPEZAR A TRABAJAR JUNTAS:

Sesiones online 1:1

SI ESTÁS EN TERRITORIO ESPAÑOL, O ERES DE LATINOAMÉRICA, Y QUIERES UNA ATENCIÓN PERSONALIZADA, PODEMOS TRABAJAR CON SESIONES INDIVIDUALES.

Sólo tienes que contactarme y hablaremos de lo que necesitas.

Formaciones

CHARLAS O TALLERES ONLINE O PRESENCIAL EN BARCELONA.

PROGRAMA DE ACOMPAÑAMIENTO «HABITÁNDOME»

TAMBIÉN DOY FORMACIÓN A PROFESIONALES DE LA SALUD

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¿QUIERES EMPEZAR YA?

Descubre mi ebook «Yo me cuido sin dietas». Te acompañaré a lo largo de cuatro semanas para gestionar tus patrones automáticos (mentalidad dieta y comer emocional) y practicar los beneficios de incorporar en tu vida la escucha de tu cuerpo y sus necesidades, el comer de forma consciente y la autocompasión.

UNA GUÍA BÁSICA PARA INTRODUCIRTE EN EL MINDFUL EATING, DE MANERA PRÁCTICA Y TOTALMENTE A TU RITMO.