Te acompaño
a cuidarte sin juicios,
con lo que funcione
para ti.

La relación que tienes con la comida,
dice mucho de la relación que tienes contigo misma
y está altamente influencia por el contexto.

Nuestras creencias y nuestra forma de funcionar está altamente influenciada por la sociedad en la que vivimos 

basada en la cultura de la dieta, el patriarcado, el éxito, … 

Por eso, desde aquí te propongo revisar juntas si tus patrones mentales te están ayudando a vivir la vida que deseas, o si por contra te limitan, atándote a una imagen de ti misma insuficiente y ligada siempre a la apariencia externa o al demostrar. 

 

TU VALÍA ESTÁ EN TU INTERIOR, NO EN TU TALLA, NI EN EL PESO QUE MARCA UNA BÁSCULA.

 

¿Te gustaría empezar a enfocarte en lo que de verdad te importa?

Yo puedo acompañarte en tu camino hacia una vida plena y satisfactoria, en la que la comida y tu autocuidado 

te acerquen a tu bienestar. 

Sé la mujer que realmente quieres ser,
¡sin imposiciones!

Hola, soy Mireia Hurtado

Psicóloga y dietista, especialista en psicología de la alimentación. Ayudo a otras mujeres a mejorar su autocuidado, desde el enfoque de la consciencia plena, la autocompasión y de la “no dieta”, desarrollando esa sabiduría interior que todas poseemos y que nos guía a cuidarnos de la mejor manera.

 

Mi acercamiento es contextual funcional y compasivo y está basado en la toma de conciencia de cómo el ambiente que nos rodea y nuestras vivencias moldean tanto nuestras experiencias internas cómo nuestras conductas. 

 

Y ES QUE, YO, igual que tú, TAMBIÉN HE RECORRIDO UN LARGO CAMINO HASTA LLEGAR AQUÍ. 

Desde muy jovencita he tenido un sentido de la responsabilidad sobre mi cuerpo y mi salud muy acusado. A medida que fui creciendo y entré en la adolescencia, este sentido de la responsabilidad fue transformándose en una lucha conmigo misma.

Entonces, empecé a utilizar la comida como forma de evasión ante emociones que no sabía gestionar y a intentar controlar y modificar mi cuerpo como forma de conseguir la autoestima que me faltaba.

En definitiva, la comida dejó de ser una aliada para convertirse en todo lo contrario.

Por suerte, sobre los 22 años, entre otros cambios que hice, empecé a practicar meditación para estar más presente en mis emociones y pensamientos, sin huir de ellos.

Después de formarme como psicóloga y dietista, mi trayectoria profesional transcurrió de la mano de las dietas de adelgazamiento, acompañando a mis pacientes a conseguir su “peso objetivo”.

Pero, a pesar de estar haciendo lo que más me gustaba, siempre sentí que algo fallaba porque mis acompañadas volvían al cabo de un tiempo cargadas de culpa y de sentimientos de falta de voluntad.

En ese camino de búsqueda, descubrí el mindfulness, el mindful eating y las prácticas de autocompasión.

Ahí me di cuenta de que lo que estaba buscando ya estaba dentro de mí porque era lo que a me había ayudado de jovencita, y tuve la profunda convicción de que ese era el camino que quería seguir.

SI TÚ TAMBIÉN QUIERES SANAR TU RELACIÓN CON LA COMIDA, DE UNA VEZ POR TODAS, DESCUBRE MÁS ACERCA DE CÓMO PUEDO AYUDARTE A TRAVÉS DE LAS PRÁCTICAS DE MINDFUL EATING, EN MIS SERVICIOS.

Otros pasos en mi camino

DESDE ENTONCES, HA PASADO MUCHO TIEMPO. 

HAN SURGIDO MUCHAS OPORTUNIDADES, FORMACIONES Y HE IDO DEFINIENDO MÁS Y MÁS MI CAMINO.

A continuación, te resumo algunos de los pasos que he ido haciendo desde que comencé, para que puedas conocerme mejor y saber el trabajo que he hecho hasta ahora:

ALGUNAS DE MIS FORMACIONES SON:

Psicóloga general sanitaria (num. col. 22716)

Técnica superior en dietética y nutrición

Máster en terapia de aceptación y compromiso (instituto act)

Mindful eating-conscious living (me-cl1&2)

Terapia centrada en la compasión (cft) con paul gilbert

Mindfulness en la práctica clínica para psicólogos (aemind)

Experto en trastornos alimentarios (norte salud nutrición)

Máster en trastornos alimentario (ub&universidad de cádiz)

 

Me he especializado en la recuperación del efecto yo-yo de las dietas, comer emocional, trastorno por atracón y la relación conflictiva con la imagen y el cuerpo.

  • DESDE AL AÑO 2016, FORMO PARTE DEL EQUIPO FORMATIVO DE NUTRITIONAL COACHING, IMPARTIENDO CURSOS DE MINDFUL EATING Y MINDFULNESS PRESENCIALES Y ONLINE.

Además, soy docente de varias formaciones universitarias:

  • POSTGRADO EN COACHING NUTRICIONAL Y NUEVOS ENFOQUES EN LA ATENCIÓN AL PACIENTE, DE LA UNIVERSIDAD DE BARCELONA
  • MAESTRÍA DE COACHING NUTRICIONAL, DE LA UNIVERSIDAD DEL VALLE DE GUATEMALA
  • POSTGRADO DE HEALTH COACHING, IMPARTIDO POR LA UOC.

En otras palabras

PUEDE QUE LA MEJOR EXPRESIÓN DE TODO ESTO QUE TE CUENTO SEAN LOS

TESTIMONIOS Y EXPERIENCIAS DE PERSONAS COMO TÚ, A LAS QUE HE ACOMPAÑADO HASTA AHORA.

 

PARTICIPANTE EN LA 6ª EDICIÓN DEL CURSO MINDFUL EATING

Cuando llegué a la consulta de Mireia había pasado por años de trastornos de alimentación que me habían llevado a desarrollar un trastorno por atracón, fueron 4 años de mucho sufrimiento hasta que decidí que necesitaba tomar otro camino y por suerte llegué a Mireia.

Mindfulness era tan diferente a todo lo que había leído hasta el momento, en cuanto me explicó cómo funciona la mente y el cuerpo fui entendiendo poco a poco que la compasión y amor hacia uno mismo son las bases para cuidar tu cuerpo y sentirte bien, alimentar el cuerpo para tener energía y nutrirlo, no para tapar emociones y sentimientos.

Primero realizamos algunas clases personalizadas que me sirvieron de mucha ayuda, ya que pude profundizar más en lo que a mí personalmente me preocupaba y cuando estaba un poquito mejor realicé el curso en grupo, fue maravilloso compartir la experiencia con otras personas que tenían problemas relacionados con la comida.

 

Ha sido un proceso lento pero nunca me he sentido tan bien como ahora, los atracones han desaparecido por completo y he aprendido a identificar cuando tengo hambre real y cuando no, a quererme a mí misma y a no querer hacer daño a mi cuerpo.

Queda mucho camino por recorrer pero lo vivo con ilusión y ganas de cada día seguir aprendiendo, el crecimiento personal que he experimentado es maravilloso.”

 

¿Damos el primer paso?

PARA REALIZAR CAMBIOS NOTABLES HACIA EL BIENESTAR, NECESITAS CONOCER DE QUÉ PUNTO PARTES.

HAZ AHORA EL TEST DE PATRONES ALIMENTARIOS Y DESCUBRE CÓMO ES TU RELACIÓN CON LA COMIDA.

Te enviaré una Masterclass introductoria con la explicación de tus resultados y consejos prácticos para que comiences hoy mismo tu camino.