Escuela Habitándome

Cursos y espacios grupales para ti y formación especializada para profesionales de la salud.

CURSOS Y ESPACIOS GRUPALES PARA TÍ.

Puede que lleves tiempo intentando cuidarte desde el control, la autocrítica o la exigencia de poder con todo.
A veces esta lucha aparece en la relación con la comida o con el cuerpo. Otras, en la dificultad para parar, escuchar lo que necesitas o atravesar un momento doloroso.
En mis cursos y espacios grupales encontrarás herramientas para comprender mejor lo que te ocurre, practicar formas de cuidarte más flexibles y sentirte acompañada durante el proceso.

Programa grupal

«Yo me cuido sin dietas»

Un programa basado en la alimentación consciente (mindful eating), el mindfulness y la autocompasión y la terapia de aceptación y compromiso para aprender a cuidarte sin dietas ni restricciones.

Lista de espera 2027

Edición n.26

Grupo mensual «Sanando en comunidad»

Un espacio de encuentro y acompañamiento para seguir practicando lo aprendido, compartir experiencias y cultivar el autocuidado en compañía de otras mujeres.

Dirigido a mujeres que ya han participado en mis programas o procesos de acompañamiento individual.

Retiro presencial
«Volver a Habitarte»

Retiro experiencial para aprender a cultivar tu bienestar desde la alimentación consciente, el mindfulness y la compasión.

FORMACIÓN PARA PROFESIONALES

Formaciones dirigidas a profesionales de la salud que quieren ampliar sus herramientas para acompañar la relación con la comida y el cuerpo desde una mirada no peso-centrista, contextual y compasiva.
Propuestas basadas en ACT, la Terapia Centrada en la Compasión y la alimentación consciente, con contenidos teóricos y recursos para la práctica profesional.

Formación en Imagen Corporal para profesionales

Una formación para comprender y abordar el sufrimiento relacionado con el cuerpo desde la Terapia de Aceptación y Compromiso y la Terapia Centrada en la Compasión, con una mirada no peso-centrista y consciente del contexto social.

¿Eres profesional de la salud y quieres conocer mis próximas formaciones?

Estoy preparando nuevas propuestas para profesionales sobre la relación con la comida, el cuerpo y el autocuidado desde ACT, la compasión y la alimentación consciente.

Puedes apuntarte a la lista y te avisaré cuando abra una nueva formación.

Mis formaciones me han llevado a colaborar con

Tras una formación, valoro enormemente
el tiempo y las palabras de mis alumnos.

ESTO ES LO QUE ALGUNOS DE ELLOS DICEN:

PARTICIPANTE EN LA 4ª EDICIÓN DEL CURSO MINDFUL EATING

El curso ha sido lo que mejor me ha funcionado hasta ahora para tratar mi mala relación con la comida. Y he hecho muchas cosas, prácticas, terapias y ¡ni mencionar el montón de dietas que llevo ya a mis espaldas!

Con mindfulness, el planteamiento cambia completamente. El trabajo es “desde el interior” y por tanto sientes que te cambia de verdad y que te abres a un camino nuevo por el que podrás seguir el resto de tu vida.

Mireia sabe crear un ambiente de serenidad y confianza. Te ayuda a compartir tus experiencias y a valorar las de los demás. Te sientes arropada y comprendida en todo momento.

Si estás leyendo esto porque te planteas hacer el curso, mi consejo sólo puede ser este: ¡Adelante!»

Carles

CURSO MINDFUL EATING ONLINE

He aprendido a modificar para mejor mis hábitos en la nutrición, a hacerla más consciente y responsable, a apreciarla y a observar las señales que nos da el cuerpo y a ser más respetuosos con él, que a fin de cuentas es quien nos va a acompañar en nuestra vida.

Todo lo que he aprendido me ha sido de gran utilidad y está dando ya muy buenos resultados, y creo sinceramente que seguirá dándolos día a día en el futuro.

De veras que lo recomiendo a todas las personas que de verdad se quieran.»

A.M

PARTICIPANTE EN LA 2ª EDICIÓN DEL CURSO MINDFUL EATING

Los beneficios obtenidos con el curso han sido muchos. Cada sesión me ha sorprendido despertando mi curiosidad. Desconocía hasta qué punto el mindfulness es una alternativa tan positiva en muchos aspectos, pero sobre todo con el problema de la obesidad.

Lo recomiendo porque el enfoque es a todos los niveles: ser conscientes de nuestras acciones es un aprendizaje y en este curso he podido internalizarlo. Me sentí muy motivada durante las 8 semanas, tanto con la teoría muy bien explicada por Mireia, como con las meditaciones.

Aprendí que puedo comer con placer sin obsesionarme por el peso y olvidarme de la “dieta”. Una experiencia muy positiva y recomendable. Nutrirnos con amor y no castigarnos con atracones, con esto sintetizo mi paso por el curso.”