Sesiones online individuales

Mereces vivir una vida plena más allá de la cultura de la dieta y de tu relación con la comida. 

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Tener una mala relación con el cuerpo, con la comida y con un@ mism@ es lo habitual en el contexto actual. 

Pero que sea lo habitual no quiere decir que tenga que ser así para tí. 

La cultura de la dieta nos ha hecho creer que solo somos seres válidos si nuestros cuerpos se ajustan a los cánones impuestos y conseguimos el éxito que se espera. Y desde ese lugar nuestra autoestima cada vez se hace más pequeña. Pero quiero que sepas que puedes elegir cómo vivir tu vida. 

Mi propósito es ayudarte a salir de la cultura de la dieta y que desarrolles las habilidades necesarias para cuidarte a largo plazo y sentirte bien dentro de tu piel, contigo misma y con tu cuerpo.

Por un lado exploraremos juntas la función que está teniendo un tu vida la comida, ya sea por exceso o por defecto, y por otro lado, aprenderás habilidades para regular tu conducta alimentaria y tus hábitos desde la escucha de tu cuerpo y tus necesidades. 


En mis sesiones, basadas en la terapia de aceptación y compromiso, la compasión y el mindful eating aprenderás a:

Únete a la revolución de la
no-dieta y del autocuidado compasivo.

SI BUSCAS UN PROCESO DE APRENDIZAJE PERSONALIZADO, QUE SE AJUSTE A TUS NECESIDADES CONCRETAS Y QUIERES CONTAR CON UNA GUÍA PROFESIONAL SÓLO PARA TI, HAZ AHORA TU RESERVA.

Este es el plan que te propongo

Mis acompañamientos están basados en más de 15 años de experiencia en consulta y mi formación en terapia de aceptación y compromiso (ACT), mindful eating, la terapia centrada en la compasión, trauma y otras terapias contextuales, todo ello con una mirada de género.  

El proceso está enfocado en que puedas comprender cómo se ha generado lo que te hace sufrir y a la vez que aprendas habilidades para que puedas elegir en tu día a día cuidarte desde un lugar de más libertad, honrando lo que tu cuerpo y tu vida se merecen. Sanado el pasado y poniendo foco en lo que quieres para ti. 

Entiendo la relación con la comida como la punta de un iceberg que nos va a permitir autodescubrirnos y crecer como personas. 

Cada una de las sesiones estará eminentemente orientada a la acción, con ejercicios en los que trabajaremos con alimentos, meditaciones, prácticas guiadas y más.

Entiendo que te preguntes cuánto puede durar el proceso. Evidentemente depende de cada caso, de si hay trastorno alimentario activo, historial de trauma, etc…pero te adelanto que un proceso de aprendizaje de habilidades desde la terapia ACT y el mindful eating suele durar entre 10 y 15 sesiones.

Durante el proceso,
tendrás acceso a:

Puedo ayudarte si:

Te guío para que pongas rumbo hacia lo que
de verdad te importa.

SI TIENES DUDAS ACERCA DE SI ESTE PROCESO DE APRENDIZAJE GUIADO ES PARA TI, RELLENA EL FORMULARIO DE CONTACTO QUE ENCONTRARÁS MÁS ABAJO. 

Algunos testimonios para darte más luz

ESTÁS A PUNTO DE DAR UN GRAN PASO, APOSTANDO POR TI, POR RECUPERAR TU ESPACIO Y COMENZAR A CUIDARTE MEJOR Y A DISFRUTAR DE NUEVO CON TU CUERPO Y LA COMIDA.

ASÍ QUE, QUIZÁ LAS PALABRAS DE ALGUIEN MÁS QUE YA HAYA PASADO POR ESTE PROCESO PUEDEN ACLARAR MEJOR TUS dudas.

Mar Sauret, 2021

Con las sesiones con Mireia he aprendido a verme desde otra perspectiva, con mayor comprensión y aceptación hacia mí misma, hacia mi cuerpo y persona, a atender mis emociones desde un lugar de cuidado, paciencia y escucha. Mireia es cercana, generosa, sincera, afectuosa y comprensiva a la vez que perseverante y decidida. Visitarme con ella ha sido una de las buenas decisiones que he tomado en mi vida.

Marta, 2021

“Descubrí a Mireia por casualidad hace un año y enseguida conecté con lo que transmitía. Trabajar con ella ha sido un viaje de autodescubrimiento y comprensión que me está ayudando a tratarme desde otro lugar, sin lucha ni castigo. Le estaré eternamente agradecida por enseñarme el camino.” 

Paloma Martín, 2020

Gracias al acompañamiento de Mireia  he entendido el por qué de mis atracones, he aprendido a diferenciar los distintos tipos de hambre, en mi caso el hambre emocional ha sido una constante durante años y años.

Gracias a ti y al mindfulness tengo herramientas para trabajar desde la compasión y el amor hacía mi y hacia todo lo que me rodea, con consciencia plena. Como me decías esto es un entrenamiento, cada vez lo haré mejor, siempre desde la compasión. 

Mónica Gonzalez, 2018

Después de haber sufrido tantos años con la comida, con las dietas y sus efectos, buscaba una profesional que me ayudara a acabar con esos malos hábitos desde la empatía y la comprensión, y haber encontrado a Mireia fue un gran acierto.

El poder sanar mi relación con la comida desde una visión compasiva conmigo misma es justo lo que necesitaba. He aprendido a analizar lo que hay más allá de las dietas, las restricciones y los atracones, para poder entenderme, aceptarme y sanarme.

El trabajo más grande ha sido la paciencia y comprender que esto es un proceso, un viaje y no algo que deba curarse o eliminarse. Sin duda la recomienda por su profesionalidad, comprensión, empatía y compasión.

¡Pongámonos en marcha!

Si estás lista para comenzar este proceso de crecimiento y aprendizaje conmigo, voy a explicarte qué sigue a continuación.

Trabajo en estas sesiones con un número limitado de personas, por lo que lo primero que voy a pedirte es que me envíes un correo a info@mireiahurtado.es, o rellenes el formulario que encontrarás más abajo, para una primera sesión informativa gratuita, en la que valoraremos conjuntamente la idoneidad de mi acompañamiento. 

 

 

Me encantará guiarte en este proceso.