Mireia Hurtado | Mindful Eating
Mindful Eating
¿Sientes que te cuesta cuidarte como te gustaría?
¿Sueles pivotar entre períodos de comer muy sano y períodos de descontrol con la comida?
¿Empiezas a comer y te cuesta parar?
¿No eres capaz de dejar nada en el plato a pesar de que ya tienes suficiente?
¿La culpa al comer está muy presente en tus elecciones diarias?
¿Tienes una mala relación con tu cuerpo y eso influye en tus elecciones alimentarias?
¿Comes muy rápido y eso te dificulta disfrutar de la comida?
Quizá tengas claro que tu relación con la comida no es todo lo sana que te gustaría.
Quiero que sepas que no estás sola, el contexto no nos pone nada fácil cuidarnos.
Pero también quiero que sepas que es posible cambiar tus patrones alimentarios.
Y un primer paso para mejorar tu autocuidadoes el conocer realmente la base de tu estilo alimentario.
POR ESO, TE PROPONGO dar ese primer paso: que A TRAVÉS DEL CUESTIONARIO DE PATRONES ALIMENTARIOS y de mi MASTERCLASS de patrones DESCUBRAS CUÁL ES TU ESTILO (EMOCIONAL, RESTRICTIVO, DE DESCONEXIÓN) Y EN QUÉ MEDIDA CADA UNO DE ELLOS SE REFLEJA EN TU DÍA A DÍA
La toma de consciencia desde una mirada de no juicio será el primer paso para hacer algo diferente a esos patrones que te dificultan cuidarte.
¡Hola!
Soy Mireia Hurtado, psicóloga y dietista especializada en psicología de la alimentación, recuperación del efecto yo-yo de las dietas, comer emocional, trastornos alimentarios y la relación conflictiva con el cuerpo.
Llevo más de 15 años acompañando a mujeres y hombres a cuidarse desde la flexibilidad, combinando la prácticas de mindful eating, el mindfulness, la terapia de compasión y la terapia de aceptación y compromiso, todas ellas avaladas por la ciencia.
También soy profesora de psicología de la alimentación y mindful eating en varias certificaciones, másters y postgrados (Universidad de Barcelona, Universidad de Guatemala, UOC, Nutritional Coaching, …)
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e inspiración sobre Mindful eating, compasión e imagen corporal para que logres el bienestar que mereces en tu vida.
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