Hola, soy Mireia Hurtado

Soy psicóloga general sanitaria y dietista, especializada en psicología de la alimentación, autocompasión y terapias contextuales.

Acompaño a personas que atraviesan momentos difíciles, como ansiedad, autoexigencia, agotamiento o duelo, y a quienes sufren en su relación con la comida o con su cuerpo.

Mi trabajo integra una mirada contextual, sensible al trauma y con perspectiva de género, para comprender lo que nos ocurre teniendo en cuenta nuestra historia y el contexto en el que vivimos.

Mi camino personal y profesional

Desde muy jovencita he tenido un sentido de la responsabilidad sobre mi cuerpo y mi salud muy acusado. A medida que fui creciendo y entré en la adolescencia, ese sentido de la responsabilidad fue transformándose en una lucha conmigo misma.

Empecé a utilizar la comida como una forma de evasión ante emociones que no sabía cómo gestionar, mientras intentaba controlar y modificar mi cuerpo buscando una autoestima que sentía que me faltaba.

En definitiva, la comida dejó de ser una aliada para convertirse en una fuente de conflicto y malestar.

Por suerte, alrededor de los 22 años, entre otros cambios que hice, empecé a practicar meditación. Poco a poco fui aprendiendo a estar más presente con mis emociones y pensamientos, sin tener que huir constantemente de ellos.

Después de formarme como psicóloga y dietista, mi trayectoria profesional comenzó vinculada a las dietas de adelgazamiento, acompañando a mujeres que buscaban alcanzar su «peso objetivo».

Pero siempre sentía que algo fallaba. Muchas volvían al cabo de un tiempo cargadas de culpa, frustración y la sensación de no tener suficiente fuerza de voluntad.

En ese camino de búsqueda descubrí el mindfulness, el mindful eating, las prácticas de autocompasión y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT).

Estas herramientas transformaron mi manera de entender el sufrimiento y de acompañar a las personas. Comprendí la importancia de mirar más allá de las conductas, teniendo en cuenta nuestra historia, las experiencias que hemos vivido y el contexto en el que nos desenvolvemos.

Con el tiempo, fui integrando esta mirada en mi trabajo como psicóloga, ampliando mi acompañamiento a otras dificultades como la ansiedad, la autoexigencia, la vergüenza, el duelo y los cambios vitales, sin dejar de profundizar en la relación con la alimentación y la imagen corporal.

Si tú también estás cansada de vivir desde la exigencia, la culpa o la lucha constante contigo misma, quiero que sepas que existen otras formas de relacionarte con lo que sientes y con lo que te ocurre.

Me encantará acompañarte en ese camino.

Formación y trayectoria profesional

Formación académica

Psicóloga General Sanitaria (col. 22716).

Técnica Superior en Dietética y Nutrición.

Terapias contextuales, mindfulness y compasión

Máster en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), mindfulness y FAP — Instituto ACT.

Mindfulness en la práctica clínica para psicólogos — AEMind.

Terapia Centrada en la Compasión (CFT) — Paul Gilbert.

Formación específica en Terapia Centrada en la Compasión aplicada al trauma, la vergúenza, la imagen corporal y los tratornos de la conducta alimentaria

Formación específica en ACT aplicada al duelo y la pérdida, trauma, autoestima, perfeccionismo y rumiación.

Alimentación e imagen corporal

Máster en Trastornos Alimentarios — UB y Universidad de Cádiz.

Experto en Trastornos Alimentarios — Norte Salud Nutrición.

Mindful Eating–Conscious Living (ME-CL 1 y 2).

Alimentación e imagen corporal

Máster en Trastornos Alimentarios — UB y Universidad de Cádiz.

Experto en Trastornos Alimentarios — Norte Salud Nutrición.

Mindful Eating–Conscious Living (ME-CL 1 y 2).

A lo largo de mi trayectoria me he especializado en las dificultades relacionadas con la alimentación y la imagen corporal, como el comer emocional, los trastornos alimentarios y la relación con las dietas y el peso.

Mi trabajo también abarca la ansiedad, la autoexigencia, la vergüenza, el duelo y los cambios vitales, desde una perspectiva contextual, compasiva, sensible al trauma y no centrada en el peso.

Además, soy docente de varias formaciones:

CERITIFICACIÓN EN MINDFUL EATING, MINDFULNESS CON NUTRITIONAL COACHING
MÁSTER EN INTERVENCIONES CON MINDFULNESS, UNIVERSIDAD DE BARCELONA
MAESTRÍA DE COACHING NUTRICIONAL, DE LA UNIVERSIDAD DEL VALLE DE GUATEMALA
Máster en trastornos de la conducta alimentaria, universidad europea de madrdid
yoga sensible al trauma, fundación radika
MÁSTER EN TERAPIAS CONTEXTUALES, ITACA FORMACIÓN

En otras palabras...

Cada proceso es diferente y cada persona llega con su propia historia, sus dificultades y sus necesidades.

Estas son algunas de las experiencias que han querido compartir personas a las que he acompañado a lo largo de estos años.

Estoy agradecida eternamente con Mireia por ayudarme a crecer ya conocerme como persona, a no juzgarme, a cuidarme y escuchar mi cuerpo y mi mente desde la autocompasión. A ser consciente de lo que realmente necesitaba y no moverme desde una pauta marcada de la autoexigencia que muchas veces nos autoimposamos.
Ha sido un camino largo y difícil, que gracias a ella se ha hecho más llano y fácil.
Es una gran profesional y más persona.
Te hace sentir segura y con una confianza plena con ella y sobre todo contigo misma.
¡Gracias, Mireia, por acompañarme en todo mi progreso y proceso!

Mar Velasco, 2025

Cuando llegué a la consulta de Mireia había pasado por años de trastornos de alimentación que me habían llevado a desarrollar un trastorno por atracón, fueron 4 años de mucho sufrimiento hasta que decidí que necesitaba tomar otro camino y por suerte llegué a Mireia.

Mindfulness era tan diferente a todo lo que había leído hasta el momento, en cuanto me explicó cómo funciona la mente y el cuerpo fui entendiendo poco a poco que la compasión y amor hacia uno mismo son las bases para cuidar tu cuerpo y sentirte bien, alimentar el cuerpo para tener energía y nutrirlo, no para tapar emociones y sentimientos.

Primero realizamos algunas clases personalizadas que me sirvieron de mucha ayuda, ya que pude profundizar más en lo que a mí personalmente me preocupaba y cuando estaba un poquito mejor realicé el curso en grupo, fue maravilloso compartir la experiencia con otras personas que tenían problemas relacionados con la comida.

Ha sido un proceso lento pero nunca me he sentido tan bien como ahora, los atracones han desaparecido por completo y he aprendido a identificar cuando tengo hambre real y cuando no, a quererme a mí misma y a no querer hacer daño a mi cuerpo.

Queda mucho camino por recorrer pero lo vivo con ilusión y ganas de cada día seguir aprendiendo, el crecimiento personal que he experimentado es maravilloso.”

¿Es posible tener una buena relación con la comida?

PARA REALIZAR CAMBIOS NOTABLES HACIA EL BIENESTAR, NECESITAS CONOCER DE QUÉ PUNTO PARTES.

HAZ AHORA EL TEST DE PATRONES ALIMENTARIOS Y DESCUBRE CÓMO ES TU RELACIÓN CON LA COMIDA.

He preparado esta masterclass de 20 minutos con la intención de que puedas entender por qué no tienes una buena relación con la comida, qué te aleja de cuidarte de forma sostenida a largo plazo, por qué te cuesta tanto llevar a la práctica todos los conocimientos que has acumulado estos años y cómo salir de la rueda de hamster de control-descontrol con la comida.