Volver a Habitarte
Retiro de Mindful Eating, alimentación consciente y compasión
Durante años, muchas mujeres hemos aprendido a desconfiar de nuestros cuerpos, a verlos como un problema que resolver, a tratarlos con exigencia, juicio y vergüenza.
Este retiro es una invitación a parar, respirar y volver a ti.
A escuchar a tu cuerpo como un aliado, no como un enemigo.
A soltar las reglas rígidas y mirarte con más amabilidad.
A recordar que tu cuerpo no es un proyecto, sino tu hogar.
¿Qué vas a encontrar?
Un fin de semana para:
- Reconectar con tus sensaciones corporales a través de la alimentación consciente, la escucha compasiva y el movimiento suave.
- Explorar tu relación con el cuerpo desde una mirada compasiva, liberándote poco a poco de la autocrítica y la vergüenza.
- Identificar tus necesidades reales (hambre, descanso, conexión, disfrute…) y aprender a atenderlas con respeto.
- Reconectarte con el placer de comer, moverte y cuidarte.
- Compartir, con seguridad y sin juicio, con otras mujeres que están transitando caminos parecidos al tuyo.
- Regalarte tiempo para descansar, relajarte y desconectar
Este retiro es para ti si...
- Sientes que has desconectado de tu cuerpo por años de lucha, dietas o exigencias.
- Comes en piloto automático, con culpa o desde el control.
- Te hablas con dureza o te cuesta aceptar tu imagen corporal.
- Quieres aprender a cuidarte desde la comprensión y el cariño, no desde el castigo.
- Buscas una experiencia transformadora que no se quede solo en la teoría, sino que se sienta en el cuerpo.
Información práctica
Fechas: 27, 28 y 29 de noviembre de 2026.
Lugar: Seon Meditación, Cal Manco, Corró d’Amunt (Barcelona).
Horario: Desde el viernes a las 18:00 h (llegada entre las 18:00 y las 20:00 h) hasta el domingo después de comer, aproximadamente a las 16:00 h.
Plazas: 16 mujeres, en habitaciones compartidas dobles y triples.
Precio: 380 €.
Incluye: Formación vivencial, meditaciones grabadas, materiales prácticos, alojamiento y pensión completa con alimentación vegetariana.
Las experiencias de quienes ya han participado
Estas son algunas de las experiencias que han querido compartir las participantes de ediciones anteriores.
Teresa
Participante retiro 2025
«Participar en el retiro de Mireia «Volver a habitarte» en la casa Seon, ha sido un regalo para el alma y para los sentidos. He podido compartir con un grupo de mujeres super valiosas esa vulnerabilidad que a menudo nos bloquea pero que, al compartirla, se produce ese efecto un tanto mágico de reparación y ayuda mutua tan sanador.
La calidez, habilidades de comunicación y empatía de Mireia junto con su amplia experiencia y saber hacer, ha facilitado todo ese proceso, creando un clima de confianza , respeto y profundidad muy potente…
Me llevo una caja de herramientas super valiosas para seguir en este camino que he elegido y que me conecta con mis valores desde el autocuidado compasivo.
Muy agradecida a Mireia y a las compañeras por este retiro tan especial.»
Rocío
Participante retiro 2025
“Vengo del retiro con Miréia y mis compañeras. La intensidad, la profundidad , la inteligencia y la alegría que he encontrado me han conmovido mucho.
La lógica, el trauma, el humor y la ternura han sido importantísimos para dar un paso más. Uno muy grande, en hacer las paces con la comida, con mi cerebro, con toda yo.
Gracias infinitas, de verdad. “.
Aldonza
Participante retiro 2018
Una experiencia inolvidable. Me voy nueva, muy contenta y agrdecida con todo lo vivido y aprendido durante estos días:a vivir en la consciencia plena, la autocompasión para así dale a mi cuerpo y mi mente lo que necesita.”
Hola, soy Mireia Hurtado
Soy psicóloga general sanitaria y dietista, con más de 15 años de experiencia, y autora del libro Alimentación compasiva.
A lo largo de estos años he acompañado a más de 500 personas a mejorar su relación con la comida, el cuerpo y consigo mismas.
Mi trabajo integra mindfulness, alimentación consciente, terapia de aceptación y compromiso (ACT) y prácticas de autocompasión, desde una perspectiva de género, sensible al trauma y no centrada en el peso.
En este retiro quiero ofrecerte un espacio donde puedas parar, escucharte y explorar otras formas de relacionarte contigo misma, con la comida y con tu cuerpo.
Programa del retiro
EL RETIRO EMPEZARÁ UN VIERNES A LAS 19.00H. EL HORARIO DE LLEGADA SERÁ ENTRE LAS 18.00 Y LAS 18.30H Y TERMINARÁ EL DOMINGO DESPUÉS DE COMER, A LAS 15H APROXIMADAMENTE.
LAS PLAZAS SON LIMITADAS. EL NÚMERO MÁXIMO SERÁ DE 16 PERSONAS, QUE CONVIVIRÁN EN HABITACIONES DOBLES Y TRIPLES
PRECIO RETIRO: 380€,
EL PRECIO INCLUYE LA FORMACIÓN/RETIRO, MEDITACIONES GRABADAS Y EJERCICIOS PRÁCTICOS, ASÍ COMO LOS DOS DÍAS DE ALOJAMIENTO EN PENSIÓN COMPLETA Y HABITACIÓN COMPARTIDA.
Las facilitadoras
Seguramente te estés preguntando quién hay detrás de este retiro, ¿verdad?
Deja que nos presentemos:
Mireia Hurtado, psicóloga y dietista, especializada en la recuperación del efecto yo-yo de las dietas, el comer emocional, el trastorno por atracón y la relación conflictiva con la imagen y el cuerpo.
Su trabajo consiste en ayudar a otras mujeres en el desarrollo de hábitos alimentarios saludables, desde el enfoque de la no-dieta y la salud, el cuidado y el bienestar en todas las tallas.
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Mónica, coach de confianza corporal y movimiento consciente. Acompaña a mujeres que quieran aumentar su bienestar mejorando la relación consigo mismas.
Sanamentemonica es un llamado a despertar ese amor por la persona más importante de nuestras vidas. Un llamado a recuperar el poder personal que todas tenemos dentro, a descubrirse y a conocerse con aceptación, comprensión y cariño, a compartir juntos este camino maravilloso, rumbo a una misma.
¿Te gustaría vivir plenamente, dándole
a tu cuerpo lo que necesita?
EL PRECIO COMPLETO DEL RETIRO ES DE 340€,
PERO SI RESERVAS TU PLAZA, ANTES DEL 15 DE ENERO,
TE COSTARÁ SÓLO 290€.
¿Me acompañas en mi próximo retiro ?
PARA CONFIRMAR LA RESERVA TE PEDIRÁ UN PAGO POR ADELANTADO DE 120€.
TRAS REALIZAR EL PAGO, ATERRIZARÁS EN UN FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN.
RELLÉNALO Y CON ESTO, TU PLAZA QUEDARÁ RESERVADA.
ENHORABUENA!
El resto del pago será en efectivo el primer día del retiro.
Cualquier novedad o recordatorio del curso, te llegará al correo que me hayas facilitado.
Unas anotaciones más:
Se procurará hacer el menor ruido posible, respetando el programa y horarios del retiro así como el lugar y los entornos naturales, dejándolos tal y como los hemos encontrado.
A lo largo del retiro se establecerán espacios de consulta con una de las dos facilitadoras para que aquellas personas que tengan dudas o necesiten cualquier orientación lo puedan hacer.
La comida será principalmente vegetariana. Si tienes alguna intolerancia alimentaria necesitamos nos lo comuniques para poder adaptar el menú a tus necesidades.
Escríbenos a: info@mireiahurtado.es o sanamente.monica@gmail.com
Y, en caso de que surja cualquier inconveniente y no puedas asistir al retiro, estas son las condiciones de cancelación:
Hasta 15 días antes, recibirás el reembolso del 100% de importe que habrás adelantado.
Si cancelas la semana anterior al retiro, se te devolverá el 50% del importe del anticipo pero, si cancelas después no habrá devolución posible, excepto para aquellas personas que sufran causas de salud demostrables que les imposibiliten la asistencia.
PARA ASISTIR, SÓLO TIENES QUE UNIRTE A LA LISTA DE ESPERA,
DEJANDO TUS DATOS EN EL FORMULARIO QUE ENCONTRARÁS A CONTINUACIÓN.
Cualquier anuncio, novedad o recordatorio del taller,
te llegará al correo que me hayas facilitado.
La información que nos facilitas será tratada por Mireia Hurtado, responsable de la web, a través de Mailchimp, con el fin de enviarte publicidad relacionada con nuestros productos y servicios. Los datos proporcionados se conservarán mientras exista interés por ambas partes. La legitimación se obtiene mediante tu consentimiento. Los datos no se cederán a terceros. Podrás ejercer tus en info@mireiahurtado.es.
¡Nos vemos!
¿Te quedan dudas sobre el retiro?
Aquí encontrarás algunas respuestas a las preguntas más habituales. Y si necesitas saber algo más, puedes escribirme a info@mireiahurtado.es.
Preguntas frecuentes
- Meditaciones guiadas de reconexión con el cuerpo y autocompasión
- Ejercicios para aprender a relacionarte de otra manera con la vergüenza y la autocrítica
- Prácticas guidadas de alimentación consciente para reconectar con las señales de hambre, plenitud, saciedad y satisfacción.
- Movimiento suave para entrenar la escucha del cuerpo y la mirada compasiva
- ¡Y algunas sorpresas para conectar con el placer y el disfrute!
El retiro incluye alojamiento en habitaciones compartidas (dobles o triples), pensión completa con alimentación vegetariana y todos los materiales necesarios para las actividades (esterillas, mantas…).
También recibirás las grabaciones de las meditaciones y una propuesta para que puedas seguir practicando después del retiro.
En la casa disponemos de esterillas, mantas y cojines para las prácticas, aunque si prefieres traer tu propio material, puedes hacerlo.
Te recomiendo llevar ropa cómoda y calzado adecuado para pasear por el bosque.
He creado un grupo de WhatsApp para facilitar la organización de coches compartidos desde Barcelona y otros puntos de España.
Cuando te inscribas al retiro, recibirás el enlace para unirte al grupo y coordinarte con otras participantes.
Si tienes cualquier duda, puedes escribirme a info@mireiahurtado.es.
Si necesitas cancelar tu participación, te devolveré el 100 % del importe de la reserva (120 €) si me avisas hasta el 28 de octubre de 2026, inclusive.
A partir del 29 de octubre, el importe de la reserva no será reembolsable.
En caso de anulación, se devolverá el 100% de la reserva hasta el 28 de octubre. A partir de esa fecha no hay devoluciones.
