Programa de acompañamiento online
"Autocompasión para mejorar la relación
contigo y tu cuerpo"

 

6 SEMANAS  PARA ABORDAR LA VERGÜENZA CORPORAL, 

LA AUTOCRÍTICA Y EL TRAUMA

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¿Sientes que la relación con tu cuerpo y contigo misma te dificultan vivir una vida plena?

La autocrítica y la vergüenza son dos experiencias comunes a las personas que sufren una mala imagen corporal, que tienen una relación conflictiva con la comida, que se sienten en un continuo «no suficiente» y con baja autoestima. Nada de esto es nuestra culpa. La sociedad de la cultura de la dieta, la gordofobia, las experiencias de trauma, la hiperexigencia, etc…, conducen fácilmente a las personas a estar en lucha consigo mismas. 

PERO QUIERO QUE SEPAS QUE PUEDES APRENDER A RELACIONARTE CONTIGO DESDE UN LUGAR MÁS AMABLE, MÁS COMPRENSIVO Y DE MENOS LUCHA. 

Puedes aprender a ser para ti el apoyo incondicional que necesitas en los momentos difíciles. 

Mi programa de acompañamiento "Autocompasión para mejorar la relación contigo y con tu cuerpo" está diseñado para que puedas aprender a tratarte como mereces.

El programa de autocompasión de 6 semanas, está basado en la Terapia Enfocada en la Compasión (CFT), con amplia evidencia científica y que incorpora las últimas investigaciones sobre la teoría evolutiva de la mente, el apego y la teoría polivagal.

EL OBJETIVO DEL PROGRAMA GRUPAL DE AUTOCOMPASIÓN ES QUE  aprendAS prácticas para MEJORAR TU AUTOESTIMA, LA vergüenza, la culpa Y LA AUTOCRÍTICA  Y QUE LA RELACIÓN CONTIGO Y TU CUERPO NO TE ALEJEN DE LA VIDA QUE MERECES. 

¿Lista para aprender a ser tu mejor aliada?

ÚNETE A LA 2ª DE MI PROGRAMA «AUTOCMPASIÓN PARA MEJORAR LA RELACIÓN CONTIGO Y CON TU CUERPO» Y COMIENZA A CUIDARTE Y TRATARTE COMO MERECES. 

EMPEZAMOS EL 24 DE ENERO

APÚNTATE AHORA A LA LISTA DE ESPERA Y SERÁS DE LAS PRIMERAS EN RECIBIR TODA LA INFORMACIÓN DEL CURSO,

ADEMÁS DE ACCEDER A ÉL CON UN PRECIO ESPECIAL

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SEGUNDA EDICIÓN 

ENERO 2023

A través de las prácticas de
Mindful eating aprenderás a:

En mi programa online "Autocompasión para mejorar la relación contigo y con tu cuerpo" aprenderás a:

El programa incluye:

Un cambio profundo basado en la práctica y la acción.

La compasión es una motivación conectada con apoyar y ayudar a aliviar el sufrimiento. Cuando llevamos esa motivación hacia nuestra persona hablamos de autocompasión.

Esta sociedad no nos ayuda a ser compasivas con nosotras mismas. Todo lo contrario, a menudo la autocompasión puede verse como una debilidad. 

Pero nada más lejos de la realidad. Las investigaciones confirman que las personas autocompasivas tienen una mejor relación consigo mismas, mejor imagen corporal, mayor autoestima y se cuidan de forma más flexible y sostenible. 

Si has tenido experiencias difíciles a lo largo de tu vida, probablemente te cueste tratarte bien, con la misma amabilidad y comprensión con que tratas el resto. Pero quiero que sepas que puedes entrenar tu mente para darte a ti aquello que necesitas y que probablemente no tuviste cuando lo necesitaste.

He preparado este programa de autocompasión para entrenar juntas, de la mano, la mente compasiva y que puedas ser el refugio que necesitas para navegar en esta sociedad que a menudo no nos lo pone nada fácil. 

Además contarás con el apoyo del grupo, mujeres que, como tú, han decidido hacer de la compasión y autocompasión el mejor aliado para cuidarse. 

Este programa, junto con «Yo me cuido sin dietas» y «Aceptación corporal» forma parte de  «Habitándome», una propuesta de 3 programas de acompañamiento que puedes realizar de forma independiente o continuada, y que basados en evidencia científica tiene la intención de ayudar a las personas a practicar un autocuidado flexible, respetuosos y sostenible. 

El programa de Autocompasión es para ti si:

¿Te identificas con alguna de
estas afirmaciones?
Entonces, este programa sin duda es para ti.

¡Hola!

Soy Mireia Hurtado, psicóloga y dietista especializada en psicología de la alimentación,  recuperación del efecto yo-yo de las dietas, comer emocional, trastornos alimentarios y la relación conflictiva con el cuerpo.

Llevo más de 15 años acompañando a mujeres y hombres a cuidarse desde la flexibilidad,  combinando la prácticas de mindful eating, el mindfulness, la terapia de compasión y la terapia de aceptación y compromiso, todas ellas avaladas por la ciencia. 

La experiencia de quienes ya han participado del curso

Rocío, Alicante.

«Recomiendo este curso por la liberación que me ha supuesto y la recuperación de la confianza en mí. La comida ocupa solo el espacio que tiene que ocupar y el cuerpo es como tiene que ser. No hay nada mal en mí. Yo puedo decidir y di frutar de comida, cuerpo y de muchísimas cosas más. Por fin encontré un enfoque que me valora, me respeta y me cuida. Gracias de corazón»

Maca, Chile. 

Cuando emprendo algo, siento que lo hago la mayoría de las veces pensando en la ayuda a otros. Esa mirada hacia el exterior que no cuesta, que se hace amigable y poco amenazante. Sin embargo, el optar por tomar este curso, era necesariamente todo lo contrario. Era un camino conmigo, en donde lo que primaba era la autoconexión, la autosanación….el desprendimiento de la queja, y la invitación al “hacerme cargo».

Gracias Mireia, por ser el canal que nos invita a ser conscientes de nuestros procesos, invitándonos a mirarnos con aceptación y sin culpas…Hiciste resonar mi interior, lo que hace que en el hoy me sienta más libre y tranquila…eso para mí…ya lo vale todo!

Maialén, Barcelona. 

Asistir a este curso me ha cambiado la vida. Mireia es una profesional maravillosa, atenta, cercana y muy respetuosa, cuya sola presencia favorece un clima muy afectuoso en el grupo. En las sesiones siempre me he sentido como en casa, querida y escuchada.

Gracias a este curso he conseguido dar los primeros (muy importantes) pasos para sanar mi relación con la comida. Todas las herramientas que ofrece Mireia te ayudan a ir a la raíz del problema, para que comprendas cuáles son las circunstancias (las tuyas) que te encaminan a tomar ciertas decisiones. La combinación de meditación y nutrición hace de este curso algo único, multidisciplinar e integrativo.

He aprendido a escuchar las señales de mi cuerpo, he podido conectar con mi estómago y mi hambre, y gracias a ella medito a diario.

Estoy muy agradecida de haber podido formar parte de un grupo de Mireia. Se lo recomiendo a todo el mundo, no os va a decepcionar, y sé que volveré a participar en futuros talleres que organice.

Belinda, Madrid. 

«Curso totalmente recomendable si quieres cambiar tu relación con la comida y dejar la mentalidad dieta y toda la esclavitud y sufrimiento que conlleva. Conocimientos muy bien fundamentados sobre cómo funciona nuestro cuerpo y nuestro cerebro, sobre el mindfulness como herramienta para cuidarnos y el descubrimiento de la aceptación y la compasión como claves para cambiar la mirada hacia nosotras mismas. Destaco la gran preparación y experiencia de Mireia, que combinada con su cercanía y su amabilidad sin juicio,  crea un espacio seguro y nos invita a explorar caminos para mi desconocidos hacia el autocuidado y bienestar global. Sé que cuento con ella y con mis compañeras para continuar esta andadura que he iniciado. Gracias.  

APÚNTATE AHORA A LA LISTA DE ESPERA Y SERÁS DE LAS PRIMERAS EN RECIBIR TODA LA INFORMACIÓN DEL CURSO,

ANTES DE QUE SE ABRAN NUEVAS PLAZAS.

24ª edición 

PRIMAVERA 2023

¿Me acompañas en mi próximo programa
"Autocompasión para mejorar la relación contigo
y con tu cuerpo?

6 semanas

DEL 24 DE ENERO AL 28 DE FEBRERO

6 SESIONES EN VIVO POR  ZOOM

los MARTES DE 

19:00 / 20:30

DEL 24 DE ENERO AL 28 DE FEBRERO

ESCUELA ONLINE CON  EJERCICIOS Y MEDITACIONES GRABADAS

 

220€

paga ahora el 50% y dentro de un mes el otro 50%

EL programa INCLUYE:

6 SESIONES  POR ZOOM 1,5H

GRUPO DE APOYO

APUNTES Y MEDITACIONES GRABADAS

PARA CONFIRMAR LA RESERVA TE PEDIRé UN PAGO POR ADELANTADO DEl 50%

 Y CON ESTO, TU PLAZA QUEDARÁ RESERVADA. 

¡ENHORABUENA!

EL SEGUNDO Y ÚLTIMO PAGO del 50% LO REALIZARÁS UN MES DESPUÉS (cobro automático)

Para cualquier duda, puedes ponerte en contacto conmigo en info@mireiahurtado.es.
– Consulta también por otras facilidades de pago en este mismo email –

Unas anotaciones más:

Condiciones de cancelación:

Hasta una semana antes de la primera sesión, recibirás el reembolso del 75% de importe que habrás adelantado.

Si cancelas entre una semana antes y la primera sesión, te de devolverá el 50% del importe.

Pero, si cancelas después de la primera sesión no habrá devolución posible.

 

¿Me acompañas en el próximo Programa online de Autocompasión para mejorar la relación contigo
y con tu cuerpo
¡Te espero!

ME ENCANTARÁ QUE ME ACOMPAÑES,
¡TE ESPERO!

Con el curso, Mindful eating online,
te llevarás de regalo:

UN EBOOK PRÁCTICO CON EL QUE APRENDERÁS A ORGANIZAR UN MENÚ SEMANAL.

Y QUE TAMBIÉN INCLUYE RECETAS, ORGANIZACIÓN DE LA COMPRA Y TODOS ESOS TEMAS QUE HARÁN MÁS FÁCIL TU DÍA A DÍA, APOYANDO EL CAMBIO PERMANENTE.

EL EBOOK, 30 DÍAS PARA CULTIVAR LA ACEPTACIÓN CORPORAL, QUE INCLUYE 30 EJERCICIOS POR ESCRITO PARA MEJORAR LA RELACIÓN CON TU CUERPO Y CON LA COMIDA.

¿Estás harta de estar en lucha constante con la comida y con tu cuerpo?

En este curso, me gustaría guiarte para que puedas dar los primeros pasos y experimentar por ti misma las ventajas de unos hábitos alimentarios saludables.

¿Me acompañas en la próxima edición del curso, Mindful eating online?

Es sencillo, aquí tienes los datos de mi próximo curso.

DIA 10 DE MAYO

60,00€

ESPAI BLA BLA 

CARRER BLO BLO Nº 27

barcelona

PARA RESERVAR TU PLAZA, REALIZA EL PAGO MEDIANTE EL BOTÓN DE PAYPAL QUE ENCONTRARÁS A CONTINUACIÓN. TRAS REALIZAR EL PAGO, ATERRIZARÁS EN UN FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN. RELLÉNALO Y CON ESTO, TU PLAZA QUEDARÁ RESERVADA

¡ENHORABUENA!

Cualquier novedad o recordatorio del curso, te llegará al correo que me hayas facilitado.

Y, en caso de que surja cualquier inconveniente y no puedas participar del curso, estas son las condiciones de cancelación:

Hasta una semana antes de la primera sesión, recibirás el reembolso del 75% de importe que habrás adelantado.

Si cancelas entre una semana antes y la primera sesión, te de devolverá el 50% del importe.

Pero, si cancelas después de la primera sesión no habrá devolución posible.

 

¿Me acompañas en el próximo curso
de Mindful eating y online?
Recuerda, solo realizo 2 convocatiorias anuales.

EDICIÓN n. 22 COMPLETA.

 apúntate aquí a la lista de espera de la PRÓXIMA EDICIÓN
EDICIÓN 23 – OTOÑO 2022

DEJANDO TUS DATOS EN EL FORMULARIO QUE ENCONTRARÁS A CONTINUACIÓN.

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La información que nos facilitas será tratada por Mireia Hurtado, responsable de la web, a través de Kayabi, con el fin de enviarte publicidad relacionada con nuestros productos y servicios. Los datos proporcionados se conservarán mientras exista interés por ambas partes. La legitimación se obtiene mediante tu consentimiento. Los datos no se cederán a terceros. Podrás ejercer tus en info@mireiahurtado.es.

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