Mireia Hurtado | Mindful Eating

Mindful Eating

Taller "Aceptación corporal, reconectando con tu esencia"

PON RUMBO A LA VIDA QUE MERECES Y EL CUIDADO QUE MERECE TU CUERPO 

¿Crees que si tuvieras un cuerpo diferente serías más feliz?

¿Te pillas a menudo diciéndote? : 

  • Cuando adelgace irá al gimnasio.
  • Cuando adelgace buscaré pareja.
  • Cuando adelgace me sentiré bien conmigo misma. 
  • Cuando adelgace todo irá mejor. 

La cultura de la dieta y el contexto de gordofobia nos venden que la salud está en la delgadez, pero también que vivir una vida de merecimiento y plena solo puede darse cuando nuestros cuerpos sean normativos.

Después de más de 15 años acompañando a mujeres y hombres a cuidarse desde la flexiblidad, me he dado cuenta que el gran sufrimiento que nos genera esta cultura está ahí: que nos lleva desconectarnos de nuestra esencia y nuestros valores, a posponer las cosas verdaderamente importantes, para cuando nuestros cuerpos se ajusten a los cánones sociales. 

SI LLEVAS AÑOS INTENTANDO QUE TU CUERPO ENCAJE, Y SIENTES QUE ESTO  TE HA LLEVADO A UNA MALA RELACIÓN CON LA COMIDA Y CONTIGO MISMA, QUIERO QUE SEPAS QUE MERECES VIVIR EN PAZ Y TRATARTE Y CUIDARTE DESDE EL RESPETO. 

¡La vida que mereces te está esperando,
no pospongas más!

En este taller Aceptación Corporal va a ser un viaje para comprender cómo se ha formado tu imagen corporal (pasado), en qué medida tu imagen corporal de dificulta cuidarte y vivir la vida que mereces (presente) y desde la psicología de la alimentación y la compasión poner rumbo a un autocuidado respetuoso contigo y con tu cuerpo (futuro).

EL OBJETIVO DEL TALLER ES QUE descubras mediante ejercicios y prácticas concretas cómo cultivar una relación más compasiva, amable y sin juicio con tu cuerpo y que puedas así escuchar mejor tus necesidades reales y atenderlas. 

¿Lista para aprender a ser tu mejor aliada?

¡YA PUEDES APUNTARTE! 

 

PRÓXIMA EDICIÓN: MIÉRCOLES 8 NOVIEMBRE DE 18.30 A 21.00H

TALLER DE 2,5 HORAS ONLINE VIA ZOOM

¡PRÓXIMA EDICIÓN OTOÑO 2023! 

¡SI, QUIERO VENIR AL TALLER!
LISTA DE ESPERA, QUIERO SER LA PRIMERA EN ENTERARME
QUIERO RESERVAR UNA PLAZA

En mi taller "Aceptación corporal, reconectando con tu esencia" aprenderás:

  • QUÉ ES LA ACEPTACIÓN CORPORAL DESDE UNA PERSPECTIVA PSICOLÓGICA CON EVIDENCIA CIENTÍFICA (TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO Y TERAPIA ENFOCADA EN LA COMPASION)
  • COMPRENDER TU HISTORIA Y LA INFLUENCIA DEL CONTEXTO EN TUS LUCHAS CON TU CUERPO, LA COMIDA Y CONTIGO MISMA
  • A IDENTIFICAR EL IMPACTO QUE TIENE LA VERGÜENZA CORPORAL EN TU VIDA Y A QUE ÉSTA NO DIRIJA TU VIDA
  • A ENTENDER LA RELACIÓN ENTRE TU IMAGEN CORPORAL Y TU AUTOCUIDADO Y APRENDER DESDE LA ACEPTACIÓN Y LA COMPASIÓN A RELACIONARTE MEJOR CON TU CUERPO.
  • A ACERCARTE A LA ALIMENTACIÓN Y EL MOVIMIENTO DESDE LA CONSCIENCIA COPORAL (MINDFULNESS Y MINDFUL EATING)
  • A RECONECTARTE CON TU ESENCIA Y LOS ANHELOS DE TU CORAZÓN DESDE LA CONEXIÓN CON TUS VALORES.
  • EMPEZAR A SENTIR QUE LLEVAS LAS RIENDAS DE LA VIDA QUE QUIERES VIVIR.
quiero ser la primera en enterarme de la próxima edición

A través de las prácticas de
Mindful eating aprenderás a:

  • TOMAR CONSCIENCIA DE LAS SEÑALES FÍSICAS DEL HAMBRE Y DE LA SACIEDAD PARA GUIARTE EN LA DECISIÓN DE CUÁNDO EMPEZAR Y ACABAR DE COMER.
  • DIFERENCIAR EL HAMBRE REAL DE OTROS ESTADOS EMOCIONALES, COMO EL ABURRIMIENTO, EL ESTRÉS O LA ANSIEDAD.
  • ENTENDER Y RECONOCER LA RELACIÓN ENTRE EMOCIONES Y ALIMENTACIÓN.
  • TRABAJAR PATRONES MENTALES RELACIONADOS CON CONDUCTAS ALIMENTARIAS, COMO “LA MENTALIDAD DIETA”.
  • PRACTICAR MINDFULNESS PARA GESTIONAR MEJOR EL ESTRÉS O LA ANSIEDAD Y EVITAR UTILIZAR LA COMIDA COMO ESCAPE O COMPENSACIÓN.

El programa incluye:

  • TALLER DE 2,5 HORAS VÍA ZOOM, EMINENTEMENTE PRÁCTICO, DONDE APRENDERÁS HERRMIENTAS CONCRETAS PARA VIVIR YA DESDE LA ACEPTACIÓN CORPORAL
  • ACCESO A LA GRABACIÓN DURANTE UN MES
  • MEDITACIONES DE MINDFULNESS Y COMPASIÓN GRABADAS.
  • WORKBOOK CON EJERICICOS PRÁCTICOS.
¡ME APUNTO!
QUIERO SER LA PRIMERA EN ENTERARME

Un cambio profundo en la relación contigo y tu cuerpo basado en la conexión con tus verdaderos valores.

He preparado este taller de aceptación corporal para entrenar juntas, de la mano, las habilidades de la aceptación corporal.

Desde una perpectiva de ciencia, comprenderás qué es exactamente la Aceptación Corporal y podrás empezar a poner en práctica, en tu día a día, un autocuidado basado en la Aceptación Corporal. 

Además contarás con el apoyo del grupo, mujeres que, como tú, han decidido hacer de la compasión y autocompasión el mejor aliado para cuidarse.

Este taller de Aceptación Corporal es para ti si:

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  • TIENES UNA MALA RELACIÓN CON TU CUERPO O CON LA COMIDA.
  • A MENUDO EXPERIMENTAS VERGÜENZA CORPORAL O RECHAZO HACIA TU CUERPO.
  • SIENTES QUE TU AUTOESTIMA ESTÁ MUY INFLUENCIA POR TU CUERPO Y TU IMAGEN CORPORAL.
  • LLEVAS AÑOS PIVOTANDO ENTRE EL CONTROL Y EL DESCONTROL CON LA COMIDA
  • SUELES TENER SUBIDAS Y BAJADAS DE PESO (EFECTO YOYO)
  • TIENES UNA MALA RELACIÓN CON EL DEPORTE.
  • TE CUESTA MANTENER UN AUTOCUIDADO SOSTENIBLE A LARGO PLAZO Y TE MUEVES EN EL TODO O NADA.
  • A MENUDO TE PILLAS POSPONIENDO COSAS PARA CUANDO ADELGACES.

¿Te identificas con alguna de estas afirmaciones?
Entonces, este curso sin duda es para ti.

TALLER DE 2,5 HORAS ONLINE VIA ZOOM

 

PRÓXIMA EDICIÓN: MIÉRCOLES 8 NOVIEMBRE DE 18.30 A 21.00H

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¡Hola!

Soy Mireia Hurtado, psicóloga y dietista especializada en psicología de la alimentación,  recuperación del efecto yo-yo de las dietas, comer emocional, trastornos alimentarios y la relación conflictiva con el cuerpo.

Llevo más de 15 años acompañando a mujeres y hombres a cuidarse desde la flexibilidad,  combinando la prácticas de mindful eating, el mindfulness, la terapia de compasión y la terapia de aceptación y compromiso, todas ellas avaladas por la ciencia. 

La experiencia de quienes ya han participado del taller

Teresa

La experiencia de grupo ha sido muy enriquecedora y Mireia ha sabido mantener un equilibrio entre la teoría, la práctica y el compartir experiencias propias, facilitando un clima de respeto, intimidad y autoconocimiento. Agradezco la oportunidad de esta formación y aunque sé que es un comienzo, estoy convencida que la autocompasión es el único camino hacia una vida en equilibrio con mis valores y objetivos.

Magda

 

Comentar que es un curso muy necesario para todo tipo de personas estén en la situación que estén. ¡Casi diría que se tendría que impartir en colegios!

En este mundo donde la exigencia, la crítica, los juicios… están cada vez mas presentes en nuestras vidas, el valor y contenido de este curso es a mi modo de ver imprescindible.

La rigurosidad, coherencia, profesionalidad y cómo no la compasión con la que imparte Mireia este curso lo hacen más excepcional todavía. El material, las meditaciones, las clases… Todo!

Un curso muy completo y sobresaliente por la forma en que Mireia lleva el timón. ¡No puedo más que recomendarlo!

María

 

Me atrevería a decir a cualquier mujer en general (porque la exigencia estética y todo lo que conlleva es de sobra sabido que está más dirigido a nosotras) y visto el porcentaje de mujeres que no se sienten a gusto con su cuerpo, que este Taller es un must.

Supone un trabajo de indagación, de sinceridad con una misma, de ver la importancia que queremos dar a lo que elegimos para nosotras mismas… Todo un reset. Además por supuesto del tacto y el amor de Mireia, y del poder de hacerlo en grupo.

Laura

 

Este taller me ha ayudado mucho a comprender que es lo que me pasa… y pasitos a seguir y practicar para poder sanar y aceptar todo lo que se refiere a mi mala comunicación conmigo.

Gloria

 

El Taller «Aceptación corporal» ha sido un paso muy nutritivo en mi proceso de autocuidado. Con una metodología motivadora, me ha aportado contenidos teóricos actualizados y una energía grupal muy positiva, todo un impulso para seguir acercándome a mis valores… recomendable 100%!!

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¡QUIERO APUNTARME!

Maialén, Barcelona. 

Asistir a este curso me ha cambiado la vida. Mireia es una profesional maravillosa, atenta, cercana y muy respetuosa, cuya sola presencia favorece un clima muy afectuoso en el grupo. En las sesiones siempre me he sentido como en casa, querida y escuchada.

Gracias a este curso he conseguido dar los primeros (muy importantes) pasos para sanar mi relación con la comida. Todas las herramientas que ofrece Mireia te ayudan a ir a la raíz del problema, para que comprendas cuáles son las circunstancias (las tuyas) que te encaminan a tomar ciertas decisiones. La combinación de meditación y nutrición hace de este curso algo único, multidisciplinar e integrativo.

He aprendido a escuchar las señales de mi cuerpo, he podido conectar con mi estómago y mi hambre, y gracias a ella medito a diario.

Estoy muy agradecida de haber podido formar parte de un grupo de Mireia. Se lo recomiendo a todo el mundo, no os va a decepcionar, y sé que volveré a participar en futuros talleres que organice.

Belinda, Madrid. 

«Curso totalmente recomendable si quieres cambiar tu relación con la comida y dejar la mentalidad dieta y toda la esclavitud y sufrimiento que conlleva. Conocimientos muy bien fundamentados sobre cómo funciona nuestro cuerpo y nuestro cerebro, sobre el mindfulness como herramienta para cuidarnos y el descubrimiento de la aceptación y la compasión como claves para cambiar la mirada hacia nosotras mismas. Destaco la gran preparación y experiencia de Mireia, que combinada con su cercanía y su amabilidad sin juicio,  crea un espacio seguro y nos invita a explorar caminos para mi desconocidos hacia el autocuidado y bienestar global. Sé que cuento con ella y con mis compañeras para continuar esta andadura que he iniciado. Gracias.  

APÚNTATE AHORA A LA LISTA DE ESPERA Y SERÁS DE LAS PRIMERAS EN RECIBIR TODA LA INFORMACIÓN DEL CURSO,

ANTES DE QUE SE ABRAN NUEVAS PLAZAS.

24ª edición 

PRIMAVERA 2023

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¿Me acompañas en mi próximo taller
"Aceptación corporal, reconectando con tu esencia"?

MIÉRCOLES

8 NOVIEMBRE DE 2023

DE 18.30 A 21.00H

TALLER EN VIVO POR ZOOM

VALOR: 29€

QUIERO RESERVAR MI PLAZA

EL programa INCLUYE:

6 SESIONES  POR ZOOM 1,5H

GRUPO DE APOYO

APUNTES Y MEDITACIONES GRABADAS

PARA CONFIRMAR LA RESERVA TE PEDIRé UN PAGO POR ADELANTADO DEl 50%

 Y CON ESTO, TU PLAZA QUEDARÁ RESERVADA. 

¡ENHORABUENA!

EL SEGUNDO Y ÚLTIMO PAGO del 50% LO REALIZARÁS UN MES DESPUÉS (cobro automático)

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Para cualquier duda, puedes ponerte en contacto conmigo en info@mireiahurtado.es.
– Consulta también por otras facilidades de pago en este mismo email –

Unas anotaciones más:

Condiciones de cancelación:

Hasta una semana antes de la primera sesión, recibirás el reembolso del 75% de importe que habrás adelantado.

Si cancelas entre una semana antes y la primera sesión, te de devolverá el 50% del importe.

Pero, si cancelas después de la primera sesión no habrá devolución posible.

 

¿Me acompañas en el próximo Programa online de Autocompasión para mejorar la relación contigo
y con tu cuerpo
¡Te espero!

ME ENCANTARÁ QUE ME ACOMPAÑES,
¡TE ESPERO!

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Con el curso, Mindful eating online,
te llevarás de regalo:

UN EBOOK PRÁCTICO CON EL QUE APRENDERÁS A ORGANIZAR UN MENÚ SEMANAL.

Y QUE TAMBIÉN INCLUYE RECETAS, ORGANIZACIÓN DE LA COMPRA Y TODOS ESOS TEMAS QUE HARÁN MÁS FÁCIL TU DÍA A DÍA, APOYANDO EL CAMBIO PERMANENTE.

EL EBOOK, 30 DÍAS PARA CULTIVAR LA ACEPTACIÓN CORPORAL, QUE INCLUYE 30 EJERCICIOS POR ESCRITO PARA MEJORAR LA RELACIÓN CON TU CUERPO Y CON LA COMIDA.

¿Estás harta de estar en lucha constante con la comida y con tu cuerpo?

En este curso, me gustaría guiarte para que puedas dar los primeros pasos y experimentar por ti misma las ventajas de unos hábitos alimentarios saludables.

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Es sencillo, aquí tienes los datos de mi próximo curso.

DIA 10 DE MAYO

60,00€

ESPAI BLA BLA 

CARRER BLO BLO Nº 27

barcelona

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Cualquier novedad o recordatorio del curso, te llegará al correo que me hayas facilitado.

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Hasta una semana antes de la primera sesión, recibirás el reembolso del 75% de importe que habrás adelantado.

Si cancelas entre una semana antes y la primera sesión, te de devolverá el 50% del importe.

Pero, si cancelas después de la primera sesión no habrá devolución posible.

 

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de Mindful eating y online?
Recuerda, solo realizo 2 convocatiorias anuales.

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EDICIÓN 23 – OTOÑO 2022

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