Taller Mindful eating
y Mindfulness en Barcelona

Aprende para qué comes, aun cuando no tienes hambre

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PRESENCIAL

¿En qué piensas tú cuando se habla de comida?

En cualquier relación sana, las asociaciones podrían ser varias: nutrirse, cuidarse, salud, bienestar.

Sin embargo, si estás buscando otros enfoques como el Mindful eating es porque, quizá hasta ahora, tu relación con la comida se base más en las restricciones, las emociones, la culpabilidad o la vergüenza.

Construye una relación más saludable con la comida y tu cuerpo

  • EL TALLER MINDFUL EATING Y MINDFULNESS ES UNA APROXIMACIÓN VIVENCIAL Y PRÁCTICA PARA QUE COMIENCES A CONECTAR DE NUEVO CON TU SABIDURÍA INTERNA PARA SABER QUÉ COMER Y CUÁNTO COMER.
  • DURANTE EL TALLER, NOS ENFOCAREMOS EN LA AUTOOBSERVACIÓN, LA EXPERIMENTACIÓN Y LA AUTOREGULACIÓN COMO CLAVES PARA INCORPORAR UNOS HÁBITOS SALUDABLES A LARGO PLAZO.

Aprenderás a:

  • DIFERENCIAR ENTRE COMER CONSCIENTE Y COMER INCONSCIENTEMENTE.
  • ENTENDER CÓMO FUNCIONA TU CEREBRO Y POR QUÉ LAS DIETAS RESTRICTIVAS NO TE FUNCIONAN.
  • IDENTIFICAR LOS DIFERENTES TIPOS DE HAMBRES (EL HAMBRE FÍSICA, EMOCIONAL Y MENTAL O MENTALIDAD DIETA) Y CÓMO GESTIONARLOS.
  • EXPLORAR LA DIFERENCIA ENTRE PLENITUD, SACIEDAD Y SATISFACCIÓN PARA DECIDIR QUÉ COMER Y CUÁNTO COMER.
  • ENTENDER POR QUÉ LA MENTALIDAD DIETA NO TE AYUDA A CUIDARTE Y APRENDER ESTRATEGIAS PARA SOLTARLA.
  • PROFUNDIZAR EN CÓMO GESTIONAR EL ESTRÉS Y EL HAMBRE EMOCIONAL DESDE EL MINDFULNESS.

Lo que necesitas para
ponerte en acción

Si quieres comenzar a ver resultados, o a experimentar realmente los beneficios del Mindful eating y del mindfulness en tu vida, tienes que introducir nuevos hábitos a tu día a día, hacer cambios y probarlos.

Por eso, este taller está pensado para que no te quedes sólo con la teoría.

  • DURANTE 3 HORAS, TE ENSEÑARÉ LOS BÁSICOS DE LA ALIMENTACIÓN
  • ADEMÁS, AL TERMINAR EL TALLER RECIBIRÁS UN RESUMEN DE RECURSOS, PRÁCTICAS GUIADAS Y APUNTES PARA PODER EMPEZAR A CONSTRUIR TU CAMINO HACIA UNA ALIMENTACIÓN MÁS CONSCIENTE.

Dicho de otro modo, llevo más de cinco años impartiendo este taller y por él han pasado muchas alumnas

ESTO ES LO QUE HAN QUERIDO COMPARTIR ALGUNAS DE ELLAS:

Irina Gheorghiu

El Taller de Mindful Eating me ha dejado muy entusiasmada. Además de la información valiosa que he recibido, conocer una profesional excelente como pocas veces considero que encuentro, ha constituido un subidón importante para mí.

Aprecié la organización respetuosa para todos los participantes (cuidado en la hora de empezar y acabar, pausas, actitud), y que dentro de cuidar esta parte, ha puesto energía y tiempo en responder particularizando a las dudas de los participantes con mucha generosidad e intención de ayudar en el momento, y no crear una dependencia hacia ella.

Todos los ejercicios, prácticas y meditaciones que hemos hecho he considerado perfectamente elegidos y cuidados en los menos detalles, tanto a elección del timing de los ejercicios en la sesión, como su duración, su contenido y la manera en cual se han analizado al acabar. Además, un resumen de ello – los audios que ha sido enviado vía mail, ayudan a integrar esta práctica en nuestras vidas.

Su apertura a compartir de su experiencia personal ha sido un extra importante, y sobre todo destacaría una vez más la intención que he sentido de ayudar lo más que se puede en la duración del taller a los participantes.

Gracias por poner tanto de ti Mireia y por el estándar excelente a cual llevas tu trabajo.”

Itziar

El taller de Mindful Eating es una ventana abierta hacia nuestro interior. Un viaje a la raíz y el origen de nuestra relación con la comida, pero también es mucho más. Una oportunidad de encuentro con nosotras mismas.

La delicadeza de Mireia y el amor que pone en lo que comparte, provocan que la experiencia sea aún más recomendable, confortable y necesaria, tanto para profesionales que busquen herramientas, como para cualquier persona que quiera profundizar, en su camino de vuelta a casa.»

Me gustaría guiarte a través de este taller para
que cultives tu bienestar y te sientas mucho más
saludable en cuerpo, mente y alma.

Aprende a escuchar tu cuerpo y darle exactamente lo que necesita

¿Me acompañas en mi próximo taller?

DIA 15 ABRIL

DE 19:30 / 20:30

BARCELONA

50 €

espai dodecaedre

carrer 2 de maig 208 baixos tercera

barcelona

 

PARA CONFIRMAR LA RESERVA HAZ EL PAGO POR ADELANTADO

DEL 50% DE LA ENTRADA (25€) EN EL SIGUIENTE BOTÓN DE PAYPAL.

EL RESTO SE ABONARÁ EL MISMO DÍA DEL TALLER.

Tras realizar el pago, aterrizarás en un formulario de inscripción.

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¡Enhorabuena!

Cualquier anuncio, novedad o recordatorio del taller, te llegará al correo que me hayas facilitado.

Eso sí, en caso de que no puedas asistir, por favor, házmelo saber enviándome un email a info@mireiahurtado.es

¡Ah!

En caso de cancelación, hasta 4 días antes, recibirás el reembolso del 100% de importe que habrás adelantado.

Si cancelas el día anterior al taller, se te devolverá el 50% del importe del anticipo. Pero, si cancelas el mismo día no habrá devolución posible.

¡Te espero en el próximo taller!

Me gustaría guiarte a través de este taller para
que cultives tu bienestar y te sientas mucho más
saludable en cuerpo, mente y alma.

Aprende a escuchar tu cuerpo y darle exactamente lo que necesita

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de Mindful eating y Mindfulness?

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¡Nos vemos!