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7 CONSEJOS PARA CAMBIAR HÁBITOS QUE SÍ FUNCIONAN

enero 23, 2026 No hay comentarios

Si cambiar hábitos es tu propósito para este año, en este post te voy a dar algunos consejos para no desistir en el intento (una

GLP-1 Y PÉRDIDA DE PESO: UNA MIRADA CRÍTICA MÁS ALLÁ DEL ADELGAZAMIENTO.

diciembre 15, 2025 No hay comentarios

Más allá de los beneficios clínicos de los medicamentos glp-1, este artículo invita a cuestionar el coste emocional, el refuerzo del estigma y la desconexión corporal que puede implicar su uso en una sociedad obsesionada con la delgadez.

Cómo mejorar nuestros hábitos desde la Consciencia Plena

octubre 23, 2025 No hay comentarios

Durante muchos años se nos ha dicho que para mejorar nuestros hábitos solo necesitamos fuerza de voluntad, control y disciplina. Sin embargo, la evidencia científica

ALIMENTACIÓN FLEXIBLE: LA CIENCIA DETRÁS DE UN AUTOCUIDADO SOSTENIBLE

septiembre 16, 2025 No hay comentarios

Comer perfecto no sirve si no puedes sostenerlo. Descubre por qué la alimentación flexible son clave para unos hábitos sostenibles.

¿ES LA PÉRDIDA DE PESO LA SOLUCIÓN PARA MEJORAR LA SALUD?

julio 14, 2025 No hay comentarios

En este artículo te explico las claves de por qué cada vez más profesionales de la salud defendemos un enfoque más compasivo, sostenible y flexible para mejorar la salud.

¿CUÁNDO COMER SANO DEJA DE SER SANO?

junio 14, 2025 No hay comentarios

En mi libro Alimentación Compasiva te ayudo a volver a una alimentación flexible y compasiva, libre de reglas y obsesiones.

LA ACEPTACIÓN Y LA COMPASIÓN, CLAVES EN LOS DESAFÍOS CON LA COMIDA Y EL CUERPO.

mayo 10, 2025 No hay comentarios

ACT y CFT transforman la relación con la comida y el cuerpo. Aprende cómo la aceptación y la compasión te ayudan a sanar sin lucha ni culpa.

POR QUÉ LAS DIETAS NO FOMENTAN UN AUTOCUIDADO REAL

abril 30, 2025 No hay comentarios

Las dietas no son autocuidado: generan ansiedad, restricción y efecto rebote. Descubre un enfoque basado en la alimentación consciente y el respeto corporal.

ALIMENTACIÓN CONSCIENTE: UN CAMINO HACIA EL AUTOCUIDADO

marzo 17, 2025 No hay comentarios

Descubre cómo la alimentación consciente te ayuda a reconectar con tu cuerpo, reducir la ansiedad y cuidarte sin dietas ni culpa.

CONSECUENCIAS DEL ENFOQUE CENTRADO EN EL PESO PARA LA SALUD

febrero 4, 2025 No hay comentarios

Descubre cómo el enfoque centrado en el peso impacta tu salud física y mental y explora alternativas inclusivas para mejorar tu bienestar.»

¿ES ADICCIÓN A LA COMIDA O ES RESTRICCIÓN?

enero 8, 2025 No hay comentarios

Esta semana ha llegado a mi uno de esos métodos para “sanar tu relación con la comida” basado en hacer creer que el problema de

ANSIEDAD Y COMER EMOCIONAL

octubre 27, 2024 No hay comentarios

«Empiezo y no puedo parar, es como un impulso que no controlo.»«Después de cenar, siempre necesito comer algo dulce.»«Sé que no es hambre, es ansiedad,

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ENGANCHADA AL HACER

octubre 22, 2020 No hay comentarios

Hoy te traigo una reflexión que me ha estado acompañando estos días. Para mí octubre es muy mes muy intenso porque coinciden varias formaciones junto

SOBRE EL CORONAVIRUS Y LA LECCIÓN QUE ME DIO MI HIJO AL NACER

marzo 25, 2020 No hay comentarios

Escribo este post desde casa confinada por el coronavirus. Estos días estoy viviendo la maternidad desde un lugar de profunda gratitud, porque en medio de