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7 CONSEJOS PARA CAMBIAR HÁBITOS QUE SÍ FUNCIONAN

enero 23, 2026 No hay comentarios

Si cambiar hábitos es tu propósito para este año, en este post te voy a dar algunos consejos para no desistir en el intento (una

GLP-1 Y PÉRDIDA DE PESO: UNA MIRADA CRÍTICA MÁS ALLÁ DEL ADELGAZAMIENTO.

diciembre 15, 2025 No hay comentarios

Más allá de los beneficios clínicos de los medicamentos glp-1, este artículo invita a cuestionar el coste emocional, el refuerzo del estigma y la desconexión corporal que puede implicar su uso en una sociedad obsesionada con la delgadez.

Cómo mejorar nuestros hábitos desde la Consciencia Plena

octubre 23, 2025 No hay comentarios

Durante muchos años se nos ha dicho que para mejorar nuestros hábitos solo necesitamos fuerza de voluntad, control y disciplina. Sin embargo, la evidencia científica

ALIMENTACIÓN FLEXIBLE: LA CIENCIA DETRÁS DE UN AUTOCUIDADO SOSTENIBLE

septiembre 16, 2025 No hay comentarios

Comer perfecto no sirve si no puedes sostenerlo. Descubre por qué la alimentación flexible son clave para unos hábitos sostenibles.

¿ES LA PÉRDIDA DE PESO LA SOLUCIÓN PARA MEJORAR LA SALUD?

julio 14, 2025 No hay comentarios

En este artículo te explico las claves de por qué cada vez más profesionales de la salud defendemos un enfoque más compasivo, sostenible y flexible para mejorar la salud.

¿CUÁNDO COMER SANO DEJA DE SER SANO?

junio 14, 2025 No hay comentarios

En mi libro Alimentación Compasiva te ayudo a volver a una alimentación flexible y compasiva, libre de reglas y obsesiones.

LA ACEPTACIÓN Y LA COMPASIÓN, CLAVES EN LOS DESAFÍOS CON LA COMIDA Y EL CUERPO.

mayo 10, 2025 No hay comentarios

ACT y CFT transforman la relación con la comida y el cuerpo. Aprende cómo la aceptación y la compasión te ayudan a sanar sin lucha ni culpa.

POR QUÉ LAS DIETAS NO FOMENTAN UN AUTOCUIDADO REAL

abril 30, 2025 No hay comentarios

Las dietas no son autocuidado: generan ansiedad, restricción y efecto rebote. Descubre un enfoque basado en la alimentación consciente y el respeto corporal.

ALIMENTACIÓN CONSCIENTE: UN CAMINO HACIA EL AUTOCUIDADO

marzo 17, 2025 No hay comentarios

Descubre cómo la alimentación consciente te ayuda a reconectar con tu cuerpo, reducir la ansiedad y cuidarte sin dietas ni culpa.

CONSECUENCIAS DEL ENFOQUE CENTRADO EN EL PESO PARA LA SALUD

febrero 4, 2025 No hay comentarios

Descubre cómo el enfoque centrado en el peso impacta tu salud física y mental y explora alternativas inclusivas para mejorar tu bienestar.»

¿ES ADICCIÓN A LA COMIDA O ES RESTRICCIÓN?

enero 8, 2025 No hay comentarios

Esta semana ha llegado a mi uno de esos métodos para “sanar tu relación con la comida” basado en hacer creer que el problema de

ANSIEDAD Y COMER EMOCIONAL

octubre 27, 2024 No hay comentarios

«Empiezo y no puedo parar, es como un impulso que no controlo.»«Después de cenar, siempre necesito comer algo dulce.»«Sé que no es hambre, es ansiedad,

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AUTOCUIDADO SOSTENIBLE CON ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

septiembre 12, 2024 No hay comentarios

¿Por qué no me funcionan las dietas? ¿Hay alguna alternativa a la dieta para cuidarme? ¿Es posible salir del círculo dieta-descontrol? Estas son algunas de

7 PRÁCTICAS DE AUTOCUIDADO PARA LAS VACACIONES DESDE LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

agosto 9, 2024 No hay comentarios

Las vacaciones en general y el verano en particular puede darnos muchas oportunidades practicar el autocuidado y en especial, el espacio suficiente para practicar comer más conscientemente y la conexión con tu cuerpo.

MINDFUL EATING: CÓMO PRACTICAR UN BOCADO CADA VEZ

julio 9, 2024 11 comentarios

¿Alguna vez has terminado de comer sin darte cuenta de lo que estabas comiendo? ¿Te ha pasado que después de un día intenso, comes rápido

¿ES HAMBRE EMOCIONAL O ES CULTURA DE LA DIETA?

junio 1, 2024 No hay comentarios

¿Te sientes agobiada por la llegada del verano? No es tu culpa. Las redes sociales nos inundan con imágenes de «cuerpos normativos», ¡Tener una buena relación con tu cuerpo es todo un reto! Comparto 4 estrategias prácticas para mejorar la relación con tu cuerpo en tu cotidiano.