
7 CONSEJOS PARA CAMBIAR HÁBITOS QUE SÍ FUNCIONAN
Si cambiar hábitos es tu propósito para este año, en este post te voy a dar algunos consejos para no desistir en el intento (una
Mireia Hurtado | Mindful Eating
Mindful Eating

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Más allá de los beneficios clínicos de los medicamentos glp-1, este artículo invita a cuestionar el coste emocional, el refuerzo del estigma y la desconexión corporal que puede implicar su uso en una sociedad obsesionada con la delgadez.

Durante muchos años se nos ha dicho que para mejorar nuestros hábitos solo necesitamos fuerza de voluntad, control y disciplina. Sin embargo, la evidencia científica

Comer perfecto no sirve si no puedes sostenerlo. Descubre por qué la alimentación flexible son clave para unos hábitos sostenibles.

En este artículo te explico las claves de por qué cada vez más profesionales de la salud defendemos un enfoque más compasivo, sostenible y flexible para mejorar la salud.

En mi libro Alimentación Compasiva te ayudo a volver a una alimentación flexible y compasiva, libre de reglas y obsesiones.

ACT y CFT transforman la relación con la comida y el cuerpo. Aprende cómo la aceptación y la compasión te ayudan a sanar sin lucha ni culpa.

Las dietas no son autocuidado: generan ansiedad, restricción y efecto rebote. Descubre un enfoque basado en la alimentación consciente y el respeto corporal.

Descubre cómo la alimentación consciente te ayuda a reconectar con tu cuerpo, reducir la ansiedad y cuidarte sin dietas ni culpa.

Descubre cómo el enfoque centrado en el peso impacta tu salud física y mental y explora alternativas inclusivas para mejorar tu bienestar.»

Esta semana ha llegado a mi uno de esos métodos para “sanar tu relación con la comida” basado en hacer creer que el problema de

«Empiezo y no puedo parar, es como un impulso que no controlo.»«Después de cenar, siempre necesito comer algo dulce.»«Sé que no es hambre, es ansiedad,
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Si te estás pillando estos días criticando especialmente tu cuerpo y tu conducta alimentaria, quiero que sepas que no estás sola. Aunque cueste de creer,
Hola bella Hoy vengo con unas primeras preguntas a modo de reflexión… ¿Te estás pillando estos días especialmente crítica con tu cuerpo?
Hoy te quiero hablar sobre algo que a menudo sentimos que nos aleja de cuidarnos como nos gustaría. Si estás aquí leyéndome, probablemente te habrás
Un alto porcentaje de mujeres lidiamos con una mala imagen corporal, tal y como dicen los estudios y como probablemente sepas ya. En estos

¿Puedo aprovechar el verano para cultivar mi aceptación corporal? Para las personas que luchan con una imagen corporal deficiente, el verano puede ser un momento
Tenía otro texto preparado pero he decidido cambiarlo porque quiero compartir contigo algo que me pasó hace unos días. Si me sigues en mis stories
