7 CONSEJOS PARA CAMBIAR HÁBITOS QUE SÍ FUNCIONAN
enero 23, 2026
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Si cambiar hábitos es tu propósito para este año, en este post te voy a dar algunos consejos para no desistir en el intento (una
Mireia Hurtado | Mindful Eating
Mindful Eating
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GLP-1 Y PÉRDIDA DE PESO: UNA MIRADA CRÍTICA MÁS ALLÁ DEL ADELGAZAMIENTO.
diciembre 15, 2025
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Más allá de los beneficios clínicos de los medicamentos glp-1, este artículo invita a cuestionar el coste emocional, el refuerzo del estigma y la desconexión corporal que puede implicar su uso en una sociedad obsesionada con la delgadez.
Cómo mejorar nuestros hábitos desde la Consciencia Plena
octubre 23, 2025
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Durante muchos años se nos ha dicho que para mejorar nuestros hábitos solo necesitamos fuerza de voluntad, control y disciplina. Sin embargo, la evidencia científica
ALIMENTACIÓN FLEXIBLE: LA CIENCIA DETRÁS DE UN AUTOCUIDADO SOSTENIBLE
septiembre 16, 2025
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Comer perfecto no sirve si no puedes sostenerlo. Descubre por qué la alimentación flexible son clave para unos hábitos sostenibles.
¿ES LA PÉRDIDA DE PESO LA SOLUCIÓN PARA MEJORAR LA SALUD?
julio 14, 2025
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En este artículo te explico las claves de por qué cada vez más profesionales de la salud defendemos un enfoque más compasivo, sostenible y flexible para mejorar la salud.
¿CUÁNDO COMER SANO DEJA DE SER SANO?
junio 14, 2025
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En mi libro Alimentación Compasiva te ayudo a volver a una alimentación flexible y compasiva, libre de reglas y obsesiones.
LA ACEPTACIÓN Y LA COMPASIÓN, CLAVES EN LOS DESAFÍOS CON LA COMIDA Y EL CUERPO.
mayo 10, 2025
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ACT y CFT transforman la relación con la comida y el cuerpo. Aprende cómo la aceptación y la compasión te ayudan a sanar sin lucha ni culpa.
POR QUÉ LAS DIETAS NO FOMENTAN UN AUTOCUIDADO REAL
abril 30, 2025
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Las dietas no son autocuidado: generan ansiedad, restricción y efecto rebote. Descubre un enfoque basado en la alimentación consciente y el respeto corporal.
ALIMENTACIÓN CONSCIENTE: UN CAMINO HACIA EL AUTOCUIDADO
marzo 17, 2025
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Descubre cómo la alimentación consciente te ayuda a reconectar con tu cuerpo, reducir la ansiedad y cuidarte sin dietas ni culpa.
CONSECUENCIAS DEL ENFOQUE CENTRADO EN EL PESO PARA LA SALUD
febrero 4, 2025
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Descubre cómo el enfoque centrado en el peso impacta tu salud física y mental y explora alternativas inclusivas para mejorar tu bienestar.»
¿ES ADICCIÓN A LA COMIDA O ES RESTRICCIÓN?
enero 8, 2025
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Esta semana ha llegado a mi uno de esos métodos para “sanar tu relación con la comida” basado en hacer creer que el problema de
ANSIEDAD Y COMER EMOCIONAL
octubre 27, 2024
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«Empiezo y no puedo parar, es como un impulso que no controlo.»«Después de cenar, siempre necesito comer algo dulce.»«Sé que no es hambre, es ansiedad,
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DESCUBRE QUE UN AUTOCUIDADO FLEXIBLE Y A LARGO PLAZO ES POSIBLE.
¿SE PUEDE EMPEZAR A CULTIVAR LA ACEPTACIÓN CORPORAL EN VERANO?
mayo 22, 2023
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Hablar de aceptación corporal y de verano puede sonarnos a oxímoron. Porque como bien sabes, todo lo de fuera se empeña en que odiemos/queramos
¿CÓMO TE RELACIONAS CON EL PLACER?
mayo 8, 2023
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En primer lugar quiero agradecer los múltiples mensajes de apoyo que recibí a raíz del post anterior. Y agradecer también todas las historias de dolor
CUESTIONANDO LO QUE ES AUTOCUIDADO PARA TI
marzo 7, 2023
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En el último post te hablaba sobre la diferencia entre autocompasión y autoestima. Hoy te quiero hablar sobre algo que en cierta manera está relacionado
¿SABES POR QUÉ LA AUTOCOMPASIÓN ES MEJOR QUE LA AUTOESTIMA?
febrero 9, 2023
3 comentarios
Hoy te quiero hablar de algo que creo que te va a servir mucho en tu camino de autocuidado y bienestar. Seguro que en algún
ACEPTANDO LA ENFERMEDAD: CUANDO LA MENTE SE PELEA CON LO DIFÍCIL
enero 3, 2023
1 comentario
Hace un tiempo enseñé en mis historias de Instagram las vistas desde el balcón de mi casa. Grúas y más grúas. Excavadoras, camiones, edificios a
MINDFUL EATING EN NAVIDAD
diciembre 12, 2022
4 comentarios
S tienes una mala relación con la comida o con tu cuerpo. la práctica del Mindful Eating o Alimentación Consciente te puede ayudar a cuidarte esta Navidad.
