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SALUD MENTAL Y ACEPTACIÓN DE LO DIFÍCIL

diciembre 5, 2022 1 comentario

Hoy quiero hablarte un poco de mi perspectiva de salud mental. Una de las consecuencias de la pandemia fue el empeoramiento de la salud mental

CÓMO MOVERTE HACIA UN AUTOCUIDADO FLEXIBLE

noviembre 2, 2022 No hay comentarios

En la entrada del blog del mes pasado te compartía por qué la cultura de dieta nos genera culpa continuamente: qué, cuánto, cómo, dónde comer

CÓMO LIDIAR CON LA CULPA RELACIONADA CON LA COMIDA

octubre 7, 2022 No hay comentarios

Hoy me acerco a ti para hablarte sobre la culpa. Vivir dentro de la cultura de la dieta conlleva convivir con la culpa, ¿te resuena?

CONECTANDO CON EL MERECIMIENTO

septiembre 2, 2022 No hay comentarios

Hoy te traigo una reflexión sobre la cultura de la dieta y el merecimiento. Las luchas con el cuerpo son el resultado de múltiples elementos,

CÓMO PROTEGERTE DE LOS GURÚS DE LA SALUD QUE ALIMENTAN LA CULPA

julio 2, 2022 1 comentario

Hoy tenía pensado escribir sobre otro tema, pero ayer por la noche, haciendo un repaso en Instagram de las cuentas que sigo, me salió la

LA CULTURA DE LA DIETA NOS ROBA NUESTRA ESENCIA

junio 2, 2022 1 comentario

Hoy me acerco a ti para invitarte a una reflexión sobre los costos en nuestra vida de la cultura de la dieta. El budismo se

IMAGEN CORPORAL Y AUTOESTIMA: 10 CONSEJOS PARA MEJORARLAS

mayo 1, 2022 No hay comentarios

Un alto porcentaje de mujeres lidiamos con una mala imagen corporal, tal y como dicen los estudios y como probablemente sepas ya. En estos tiempos

LA SALUD MÁS ALLÁ DE LA BÁSCULA

abril 7, 2022 No hay comentarios

Desde la perspectiva de las y los profesionales alineados con el enfoque no dieta, entendemos la salud como un espectro, no algo que se tiene o

CÓMO APRENDER A LIDIAR CON EL DOLOR EN TIEMPOS CONVULSOS

marzo 23, 2022 1 comentario

Nadie nos va ahorrar el dolor emocional, pero podemos aprender a estar con él de forma que no dirija nuestras vidas. Algo que ocurre en

CUANDO LA PERFECCIÓN TE ALEJA DE TU AUTOCUIDADO

febrero 8, 2022 No hay comentarios

Entonces… Necesitas de la compasión. Algo que ocurre en muchas ocasiones y sin siquiera darnos cuenta, es que lidiamos con una mente que, a pesar

EMPIEZA EL NUEVO AÑO LIBRE DE DIETAS

enero 1, 2022 No hay comentarios

¡Aquí estoy de nuevo! Este es mi primer post del año, así que, aunque un poquito tarde, te deseo un 2022 lleno de momentos plenos

6 PLANES DÉTOX PARA EL NUEVO AÑO

diciembre 12, 2021 No hay comentarios

Ya hace bastantes días que veo por redes sociales numerosos anuncios, minicursos, posts y memes con plan détox post excesos navideños. Es una moda que

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AUTOCUIDADO SOSTENIBLE CON ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

septiembre 12, 2024 No hay comentarios

¿Por qué no me funcionan las dietas? ¿Hay alguna alternativa a la dieta para cuidarme? ¿Es posible salir del círculo dieta-descontrol? Estas son algunas de

7 PRÁCTICAS DE AUTOCUIDADO PARA LAS VACACIONES DESDE LA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

agosto 9, 2024 No hay comentarios

Las vacaciones en general y el verano en particular puede darnos muchas oportunidades practicar el autocuidado y en especial, el espacio suficiente para practicar comer más conscientemente y la conexión con tu cuerpo.

MINDFUL EATING: CÓMO PRACTICAR UN BOCADO CADA VEZ

julio 9, 2024 11 comentarios

¿Alguna vez has terminado de comer sin darte cuenta de lo que estabas comiendo? ¿Te ha pasado que después de un día intenso, comes rápido

¿ES HAMBRE EMOCIONAL O ES CULTURA DE LA DIETA?

junio 1, 2024 No hay comentarios

¿Te sientes agobiada por la llegada del verano? No es tu culpa. Las redes sociales nos inundan con imágenes de «cuerpos normativos», ¡Tener una buena relación con tu cuerpo es todo un reto! Comparto 4 estrategias prácticas para mejorar la relación con tu cuerpo en tu cotidiano.